Upoštevajte pravilno režim prehrane. Preoblikujte vaše prehrane: kakšna je njena osnova? Izključi iz nje vse škodljive izdelke: maščoba, sladko, slano, ocvrte, dimljeni itd Pripravo obrokov za par ali pečemo v pečici - tako boste prihranili maksimalno količino hranilnih snovi in se zaščitite pred nevarnimi rakotvornih snovi, ki nastajajo med praženjem in kajenju. Jedo več sadja in zelenjave, ne pozabite pa na zdravih živil, kot so med, žita, oreški, žita, kislo mleko pijač. Pijte približno dva litra čiste vode na dan.
Opustiti slabe navade. Če kadite ali pijete alkoholne pijače, od katerih nobena ni zdravja, ne pride v poštev. Nikotin in alkohol - so sovražniki, premagal vseh notranjih organov in telesnih sistemov.
Pazi za spanje in počitek. Spanja vsaj 8 ur na dan, ne sedi za računalnikom, za dolgo časa - do odmora 15-minutnem po vsaki uri dela, ne pozabite, da redno zračite prostor, v katerem ste.
Pomemben sestavni konstitutivni vašo dnevno rutino mora biti sistematična telesna dejavnost. Napolnite svoj dom ali kupiti naročnino v telovadnici ali bazenu, vožnja s kolesom, teči, pohodništvo - lahko izberete eno stvar ali združujejo več športov. Telesna dejavnost pospešuje presnovo v telesu, kar je prispevalo k hitremu odstranjevanju odpadkov in toksinov, pomladiti in jo revitalizira.
Udeležiti masažo, pojdite v savni ali parni kopeli, v zimskem času, pomanjkanje sončne svetlobe, lahko uporabljate solarij. Vseh teh postopkov, če niso na posamezne kontraindikacije, prispevati k krepitvi obrambe telesa, poživlja in krepi.
Izpolnite svoje življenjske vesele dogodke in novih izkušenj, poskusite pogledati na svet pozitivno, ljubezen in biti ljubljen, komunikacijo s prijatelji, bodite prijazni in odprti. Vse to bo imelo pozitiven vpliv na psiho-čustveno zdravje, in posledično o stanju celotnega organizma.