1. Bodite barvno revolucijo
Vzemite barve in "Barva" svoje nove idealne oblike. "Se Rumeni nesreči ni povezan z občutkom. To ni huje modne izdelke očisti telo toksinov, pomaga, da se znebite edema, kontrolo telesne teže. " Več rumena barvna shema okoli!
Opomba: pri oblikovanju restavracij s švicarsko mizo pogosto prevladujejo modre barve? Postavite hrano na modro-zelena skledo - in bi radi, da bi manjše porcije enostavno in dodatki ne bodo želeli. V naravi, modra, ponavadi pomeni vse neužitno. In v življenju te barve je naravno sredstvo za povečanje apetita.
Ampak oranžna, nasprotno, to vznemirja. Blue močno ovira proces izgube teže, spodbujanje ostajajo način ste. Želite biti vitkejši? Odstranite iz garderobe modre kavbojke in bluzo.
2. Preberite
Magazine - odlično dodatno orodje za ločevanje s prekomerno telesno težo. Za eno uro bo branju vaše telo gorijo 71 kalorij. Vendar, če se po branju boste začeli aktivno odraža na primer, o tem, kaj točno je naredil, da se znebite teže balasta, poraba energije se bo močno povečal na 128 kcal.
"Ti pa res lahko postane malo vitkejši, samo intenzivno razmišljati o tem", - da nam srečni fiziologi. Doslej pa so strokovnjaki niso pokazale nobenih začuden občinstva prostovoljcev, eksperiment je še vedno v teku. Mi smo še vedno ključna beseda v tej hipotezi je "malo". V istem uro na tekalni stezi odidete 485 kcal. In potem si lahko sanje o popolni sliki. Če boste delovali v takšnem zaporedju, bodo sanje kmalu.
3. Več spanja
Na voljo je vedno najbolj zanesljiv in popolnoma naraven način, da se ne zredijo. To je zdravo prijeten spanec. Njegovo dejanje, v skladu z avtoritativno znanstveni reviji The Lancet, sproži debelosti, saj vodi do hormonskega neravnovesja.
Leptin - hormon, ki zmanjšuje vnos hrane in spodbujanje telesne dejavnosti - v telo postane manj. Ampak obratno sorazmerna z večjo stopnjo njegove antipod - neuropeptidov Y, ki nujno zahteva: ". Več hrano"
Povečanje telesne mase lahko pride v enem tednu pomanjkanje spanja. Nujni preventivni postopki iti! To ne bo potrebno veliko truda, vendar bo trajalo veliko časa - 8 ur dnevno.
4. Izklopite televizijo
To je strokovnjaki klicni Chicago School of Medicine. Ugotovili so, da tisti, ki preživi na modrem zaslonu za več kot štiri ure dnevno, porabi 30% več kalorij. Z strinjate kolegi iz Harvarda. Tudi dve uri dnevno televizijski pogovor, njihove pripombe, povečuje tveganje za debelost za 23%.
Razlog - ni novic, ni triler ne zdi, da nas precej zabavno brez čips, oreščki, sendviče in čaj in žemljice. Dolgo sedenje na TV vedno prebudi apetit. Najbolj "kalorije" melodramas in horror filmov.
Razburjenje, močna čustva povzročila povečanje števila dodatnih in zato nepotrebnih maščob in ogljikovih hidratov. Bolj "dietni" so slike iz narave, travel. V skladu z njimi, smo se absorbira v 2, 5-krat manj hrane.
5. Pozabite na klasike
Ljubezen do klasične glasbe, priča o prefinjenim okusom in pogosto, ne glede na to, kako žalostno, ne gre za vitko silhueto. Vse te fuge, kantate in preludiji Slatkorječiv, ampak uničiti pas, saj zbujajo apetit. Glasbo Vivaldija, Beethoven in Bach ljudje jedo več kot v katerem koli drugem spremljavo, naročanje dodatne hrane in pijače - okusne, temveč visokokalorične.
To je opazil opazovalne angleški fiziolog College of Medicine Lester med poskusom, razporejeni v več britanskih restavracijah. Seveda, naročnina na konservatoriju da sprejmejo, ni vredno, ampak kot je glasbena spremljava na večerjo bolje izbrati nekaj priljubljeno melodijo ali tišino.
6. bolj pogosto čistite zobe
Uporabno ne samo za zobe, temveč tudi na sliki. Vsakdo, ki to trikrat na dan, še manj verjetno, da trpijo zaradi prekomerne telesne teže, pravijo japonski znanstveniki. Kot Bezazlen higienski postopek pomaga, da gorijo maščobe? To prekine neizmerno apetit, še posebej, če uporabljate zobno pasto z meto.
Varuje zobe pred razpadom, ki spodbuja pravilno prebavo. Poleg tega se ljudje, ki skrbijo za zdravje zob, vsekakor tesno sami gledate na splošno. Medtem, samo 9% 7 Rusi umila zobe vsaj dvakrat na dan. In ti?
7. Glej Moon
Ko Luna pada, telo zlahka znebil vse nepotrebno, postajajo brez teže, celo brez našega sodelovanja. To vam bo povedal nobenega astrolog, strokovnjak za prehrano potrdite. Moč učinka nočne luči v ljudi, je super. V fazi lune zmanjšuje vrhunec fizične sposobnosti, presnova gre za optimalni način kalorij za ohranjanje energijo, potrebno je veliko manjši, in občutek lakote se zmanjša.
Organizem se aktivno delajo na odpravi presežek. Če v tem času iti na dieto, bo rezultat hitro in otipljiva. Zavarujte mlaja poskrbi dan praznjenja - brez toksinov in dodatne police.
Med rastno luno ne prepiraj se z naravo, ki prilagaja telesu se kopičijo, žal, ne samo življenjski potencial, temveč tudi kilogramov. Neposredna prizadevanja za ohranitev telesne teže.
8. Ne spremenite svoj naslov
Ali želite, da korenito spremeniti stalno? Ne hitite. Po mnenju znanstvenikov, University of California, tveganje debelosti med ljudmi, ki živijo v radiju 20 kilometrov od kraja rojstva, 18% manjša kot pri tistih, ki so zapustili svoje ognjišče in dom. Rezultati študije so zelo radovedni, vendar znanstvena razlaga strokovnjaki še niso našli. Morda dejstvo, da v času življenja "domorodcev" imajo manj kot nemire "svetovljani". In vsaka poteza - je ekstra stres, ki ga mnogi uporabljajo za vezavo.
9. Inhale harmonija
Kaj diši dober podatek? Vanilla - zavedel strokovnjakov Foundation študija in zdravljenje motenj okus in vonj v Chicagu. Ta aroma zmanjšuje apetit, in hkrati potreba za sladko.
Skoraj kot učinkovitih agrumov vonjev. "dišečega" ujete molekule specifične receptorje, ki se nahajajo v nosu, v tako imenovanem vohalnih jamic.
Nato se podatki prenašajo na molekularnem vohalnih živca v možgane. On ročaji dohodni signal dišeč in daje ukaz telesu: "Izgubiti težo! ".
Za viden rezultat je boljši Inhale koncentriranim vonj pred jedjo. In med obrokom, se lahko dajo na mizo dišeče sveče. V samo dveh tednih, pravijo znanstveniki, da bo res znebiti aromadiete 1 odvečnih kilogramov.
10. Dine na dan
Najboljša rešitev za sladico, ljubezen, ki je tako preprečuje fit v popolni 90-60-90 - človek. Vse ženske ljubijo sladko. Ampak, saj so opazili, strokovnjaki, da je le 11% od njih kaj jesti na tretje, ko delitev obroka močnejši spol.
Prijatelj, kolega, nekdanji sošolec - v tem primeru je vsak človek je enako koristno. Radoveden strokovnjaki dejstvo razložiti željo, da bi dokazala zavezanost k zdravi prehrani in skrbi za sliki. Če čokoladni mousse in jabolčno pito v rdečem, harmonijo - v črni barvi.
Mi ne verjameš? Potem si morate, da obiščete našo del prehrane in našli enega, ki vam ustreza osebno !!!