Prvo pravilo: Waking up, takoj narediti malo vadba pomaga telesu, da se zbudiš in začeti aktivno delati. Sedeti vzravnano in zaprite oči. Naredite ducat globokih vdihov trebuh. Po tem, popijte kozarec tople vode.
Drugo pravilo: Zajtrk je najbolje, da bi jedli nekaj rezin ananasa, pitje kave brez sladkorja z limono ali sveže pomaranče, ananas ali grenivkinega soka.
Tretje pravilo: Čez dan, namesto običajnega čaja in kave morate piti kozarec tople vode z limono in meto.
Četrto pravilo: Koliko telesna aktivnost zjutraj in zvečer. Da bi bolje delati na sprehod, če je to mogoče. V skrajnih primerih je potrebno, da bi dobili nekaj postankov zgodaj in hodil. O dvigal, je bolje, da bi pozabili, vsaj za dva dni.
Peto pravilo: Sprejmite dejstvo, da se bo samo zelenjava in suho sadje, za kosilo v naslednjih dveh dneh. Pesa, korenje ali zelje, plus nekaj velikih slive. Če ste lačni, jejte pol jabolko in nekaj rezin pomaranče.
Šesto pravilo: Pred spanjem si vročo prho. Med tušem, dal na drgnjenje kože z morsko soljo in drgnite s trdo krtačo z rdečico.
Sedmo pravilo: Ponoči, popijte kozarec hladne vode z limono in jedel suhe marelice.
Osmo pravilo: Preden se odpravite spat, pa tudi zjutraj, zadihamo "trebuh." To vam bo pomagalo sprostite in zaspite hitreje.
Deveti pravilo: Če lahko greš v savno ali ruski Banya, ga ne zanemarjajo. Vendar je treba spomniti, da lahko pijete samo vodo ali zeleni čaj, je vedno brez sladkorja.
Deseti pravilo: Ne boli, da gredo v salon ali masažni in telesa zaviti doma.
Vseh teh pravil, bo pomagalo, da izgubijo težo hitro, vsaj 4-5 funtov, in celoten dopust ujeti občudujočih pogledov moških. Pomembno je, da ne med dejanskim počitnice spet jesti tiste funtov.