Seveda ne. Vendar dan X, ali je pravna oseba ali romantično datum se približuje neizprosno, tako da nima možnosti, da boste imeli čas, da začnete živeti krepostno gospo. Medtem vaš najljubši obleko (zvito zvit 2 velikosti!), Vas čaka in vabi ljubek linije - in tudi če boste morali uporabiti Žlico za čevlje, boste morali priti v to!
Če ne moreš, ampak res želim
Ja, ja, hitre diete so škodljive. So močan stres za telo, da bi kratkoročno spremenljivost, nato pa dokaj hitro pridobivanje telesne teže.
Nutricionisti so izračunali, da je 4-5 funtov na mesec, ali 10% telesne teže, za tri mesece za domače okolje idealno izgubo teže. Bolj intenzivno izguba teže - le pod zdravniškim nadzorom.
Hitra izguba telesne teže je še posebej škodljiva za tiste, ki se soočajo prebavne težave ali ledvic, ki imajo visok krvni tlak. Lahko res izgubili 2-3 kg, vendar je hkrati utrujeni, razdražljivi, lahko vaša koža izrazijo svoje nezadovoljstvo mozolji, mozolji in piling.
Če se odločite, da izrazijo dieti, ne pozabite - ne morete zlorabljajo takšne ukrepe, ki jih mora biti zelo kratkotrajna in počne takšne "trikov" z njegovega telesa mora biti čim manj.
Teden dni pred praznikom
Poskusite za 7 dni do nadomestnih tešče dni: jabolko, kefir, na zelje juha (zelje, čebulo, korenje, vodo - in kuhamo zelenjavo skozi sito), sir (skuto 4% maščobe), sok. Izguba teže se giblje med 2 in 5 kg.
Vegetarijanska prehrana
V enem tednu lahko izgubite težo 3 kg. Zelenjave in sadja naj bi nadomestni dni, se začne in konča z rastlinsko dan.
Zelenjavni dan
Zajtrk: kozarec zelenjavnega soka, štiri pečen paradižnik, črna kava ali čaj z limono.
Večerja: zelena solata ali solata iz kumare, zelena čebula, kavo ali čaj z limono.
Večerja: kuhana ali dusena zelenjava - zelje, špinača z malo limoninega soka, limonin čaj.
Sadje DayZajtrk: sadna solata (grenivke, pomaranče, jabolka), kava ali čaj z limono.
Kosilo: pol melone, sadna solata za zajtrk.
Večerja: Enako kot kosilo.
Diet "pijance" (7 dni hujšanja z 2, 5 kg)
Zajtrk: kuhano jajce, 50 g skute.
Kosilo: 150 g kuhane (ali žar) bela riba, mala zelena solata, 2 dela (40 g), viski, gin, vodka ali 2 kozarca belega vina.
Večerja: 150 gramov kuhanega puste govedine ali piščanca, malo zelene solate, 30 g sira, 2 obrokov močne pijače (po možnosti enaka tisti, ki v popoldanskem času).
"Rice Week" (7 dni izguba teže 3 kg)
Zajtrk: kuhano jajce, 60 g kuhanega riža (po možnosti nerazrezani).
Kosilo in večerja: 90 g kuhan riž, 90 g kuhane ribe ali piščanca, paradižnika.
Manj kot 5 dni
"Meso z limono" (lahko izgubite 2, 5 kg)
Čez dan - samo 240 gramov kuhanega mesa (govedine, teletine ali piščanca). 6 skodelice tople vode z limoninim sokom, kavo ali čaj.
"Sadje prehrana za močne volje žensk" (reset 2, 5 kg)
Zajtrk: pomaranča ali polgreypfruta.
Kosilo in večerja: solata iz pomaranče, limone, grenivke, jabolka, melone (brez prelivom, lahko dodamo cimet).
"Aristokratskega" (izguba teže 2, 5 kg)
Zajtrk: 2 jajci, trdo kuhano ali 120 gramov zrezek.
Kosilo in Večerja: 120g zrezek, kozarec suhega rdečega vina.
"Milky banana koktejl" (5 dni, odmetavanje 2, 5 kg)
Vsak dan jeste 6 banane in pijačo tri kozarca posnetega mleka, ta znesek je treba dodeliti za cel dan - odvisno od tega, kolikokrat ste se morali.
... 4 dni ...
Za začetek še vedno menijo, najbolj varčevalni način prehranjevanja, ki je na voljo vsem. Od večerje na teh 4 dneh bi morali dati (da se ohrani duh visijo v sprednji del obleke).
Če ste zaskrbljeni zaradi občutka lakote - poskusite piti jogurt, brozge boke ali nesladkanega zeliščnega čaja ali jagode. V skrajnem primeru (če ne boste pomagali celo obleko), v večernih urah lahko jeste majhen del solata s svežo zelenjavo in zelišča (brez olja in soli).
Kruh tudi za zamenjavo prehranjevalnih krekerji in sadje iz zapuščene celoti. V tem obdobju se vaše telo znebi odvečne tekočine in spali (odvisno od vaše fizične aktivnosti), majhno količino maščob.
Zato poskrbite, da znižate pasu vsaj nekaj centimetrov. Kasneje pa taka dieta izgublja svojo učinkovitost, ker telo začne skrbno shranite kalorij in izgubi teže, bolj verjetno ste prenehali.
"Skuta in banane" (ki jih lahko znebite 3 kg)
1 in 3. dan
Zajtrk: in večerja: 120 g skute, 1 grenivke.
Večerja: 120 gramov skute, 1 rezina melone.
2 in 4. dan
Zajtrk: banana, skodelica posnetega mleka.
Kosilo: banana, kuhano jajce.
Večerja: 200g zrezek, 2 banane.
"Egg, grenivke in krompir" (žal, le 1, 5 kg ...)
Zajtrk: kozarec soka grenivke, kuhana jajca, kavo ali čaj z limono.
Kosilo: ena srednja krompir, kuhan, pečen ali pire, kuhana v mleku, jabolko, čaj ali kavo z limono.
Večerja: kozarec paradižnikovega soka, pol grenivke, kuhano jajce, čaj z limono.
Prehrana štiridnevni (lahko izgubijo težo 3-4 kg)
Prvi dan
Zajtrk: 1 pomaranča + 2 trdo kuhani jajci + 1 skodelico črne kave.
Kosilo: 8 suhe slive, namočene v vodo.
Večerja: 1 jajce + 1 pomaranča.
Drugi dan
Zajtrk: 1 skodelica kave + kos sira z nizko vsebnostjo maščob.
Kosilo: 1 jajce + 1 pomaranča.
Večerja: 1 hruška + 1 kozarec mleka.
Tretji dan
Zajtrk: 1-2 skodelice čaja.
Kosilo: 1pomidor + kumare + 1 kos sira.
Večerja: 1 skodelica mleka.
Četrti dan
Zajtrk: sok žit ali mleko.
Kosilo: 1 kumara + 1 paradižnik.
Večerja: 2 pomaranče.
... 3 DNI ... Torej, za tiste, ki imajo premalo časa leve:
"Egg in grenivke" ("pusti" 1, 5 kg)
Zajtrk: pol grenivke, trdo kuhano jajce, rezina rženega kruha, kava ali čaj z limono.
Kosilo: pol grenivke, dva kuhana jajca, kava ali čaj z limono.
Večerja: pol grenivke, dva trdo kuhana jajca (kuhana ali na kakršen koli drug način, ne ocvrte!). Čaj z limono.
"Avokado" (ljubitelji sadja je lahko tudi del z 1, 5 kg)
Zajtrk: pol avokada napolnjena s skuto z nizko vsebnostjo maščob sir.
Kosilo: pol avokada narežemo na koščke, dodamo kuhano jajce, malo kumare in zeleno čebulo.
Večerja: 90 g rahlo pražene zrezek, pol avokada s sirom.
"Gourmet" (tudi za ljubitelje gurmanske hrane - minus 1, 5 kg)
Zajtrk: 120 g sira koli, pšenični toast, kozarec suhega belega vina.
Kosilo in Večerja: 120 g sira, 2 toast, kozarec belega vina.
"Meso" (3 dni, lahko znebite 2, 5 kg)
Zajtrk: 90 g dobro opravljeno, govedina (surovo jajce), kos kruha moke.
Kosilo in večerja: malo zelena solata, 90 g dobro opravljeno, govedine.
... O-O-O le 2 dni! ..
Za vse tiste, ki počitnice dobesedno dampinški na glavi in moraš sprejeti nujne ukrepe, fit naslednje recepte:
Banana cocktail (minus 3 kg)
Zmešajte v mešalcu sok 2 veliki pomaranče, sok 1 limone, 1 banana, 1 ch. L. med. Nastalo cocktail razširil čez cel dan (ponavadi 4 obroke). Čez dan, pa ni prepovedano, popijte skodelico kave ali čaja - seveda brez sladkorja!
"Egg in Honey" (lahko 2 dni v teži, se zmanjša za 1, 5 kg)
Prvi dan
Zajtrk: skodelica medu z jajcem (. Premagal z mešalnikom 2 surove rumenjake in 1 CH L. Honey, lahko dodamo malo začimb).
Večerja: enako + 90 g sira.
Večerja: skodelica medu z jajcem, skodelica juhe, nizko vsebnostjo maščob, rezina rženega kruha, nekaj jabolk ali pomaranč.
Drugi dan
Zajtrk: skodelica medu z jajcem, rezina kruha moke.
Kosilo: skodelico medu z jajci, 150 g kuhanega rib, perutnine ali mesa + 3 žlice. l. zelja ali špinače.
Večerja: skodelica medu z jajci, 90 g sira, rezina rženega kruha.
Lahko pijete kavo ali čaj z limono (vse - samo brez sladkorja)
Od priljubljenih receptov
Sedaj vam ni treba več iskati čarovnice zdravilca, saj je večina zdravil, ki se prodajajo v lekarnah pristojbin. Za čudežni napitek, ki samo obljublja, da vam pomaga z zaponko na svojo najljubšo obleko, potrebujete:
Birch listi - 20 g malin liste - 20 gramov, Apple cvetje - 20 g, črni trn cvetje -15 g, brana korenin - 15 g, artičoke (antena del) -10 g, Zlata palica zelišč - 10 g zel šentjanževka - 5 g cvetov ognjiča - 5 g, boki - 5 gramov Licorice koren -2i.
2 žlici. žlico zmes vlijemo 5 skodelici vrele vode ,, vztrajajo na vodni kopeli 15 min., ohladi na sobni temperaturi 45 min., možganov, da 2/1 skodelice 4-5 krat na dan (pred obroki).
Ta infuzija počisti telo toksinov, strupov in odvečne tekočine brez povzročanja škode ter ogroža vaše telo dehidracijo.
Prav tako ne pozabite na različnih "malenkosti", kot kiparskih perilo in korektivne nogavice, čevlje s petami, da bi nas gor, in zato vitkejši.
In, seveda, najbolj pomembna stvar - verjamemo, da tudi, če ste dosegli zmago in dobil v najljubšo obleko, vendar se počutijo negotovo, nerodno - moraš potegniti trebuh, diham redko in previdno, vedno nekaj gospodarstvo, poddergivaya in nastavitev - počitnice bodo razvajen.
Če se vsakih 5 minut, boste prišli na ogledalu in vzdih resignirano - boste nedvomno pritegnili simpatična (ali ne) pozornost, je dejstvo, da je poskušal pobegniti.
Ker je vaše obvezno praznično obleko, bi nekako oblačenja biti očarljiv nasmeh, peneča oči in zabavno pot najljubši okus.
Kako izgubiti težo hitro?
Jaz bi predlagal, da ne sodijo med tiste vrle dame, ki se vsak dan lahko sami prikrajšali za moko in sladko, štetje kalorij, tudi v listih, špinači in vsak večer jumping vrvi v fitnesu. Vi - očarljiva povprečna ženska, močna njihove slabosti. Je upal kdo vas obtožujejo, če je čokolada, ne zelje in korenje, tvori temelj vaše nepremagljiv?
Tags: grenivka