Lemon prehrana za hujšanje

 Lemon - naravni vir citronske kisline, kar je super ljudi prihrani od lakote, pomaga delitev škodljivih maščob, krepi nohte in lase, izboljša presnovo in pomaga, da se znebite težav s kožo. In kar je najpomembneje - da citronska kislina prispeva k okrepljenemu izločanje želodčnega soka, ki pomaga, da v celoti in hitro prebavljivo hrano v želodcu. Vitamin C bo nasičena svoje telo s hranili, predvsem med hladno sezono ali med hladno (v vašem primeru s prehrano).

Dejstvo je, da ni treba jesti nekaj limone, vendar jih je treba uporabiti v različnih oblikah. Lemon prehrana najbolj pomembna stvar je, da skoraj ne bi bilo treba dati gor svoje najljubše jedi in jedi, le z zelo mastno in začinjeno. Ker je temeljno načelo te diete ni zasnovana za omejevanje hrane in njen dodatek vodo z limoninim sokom.

Vsako jutro popijte kozarec limoninega pijačo. To je dovolj, da iztisnite sok iz limone v kozarec tople vrele vode. Vse ribe in meso, posuta z limoninim sokom in lupino, naribamo in dodamo v vse vrste solate in juhe. Razen limone v vašem vsakdanjem prehrani morajo biti prisotni sveže sadje in zelenjava. In se lahko dopolni z orehi, ki vsebujejo zadostno količino beljakovin, pomaga nevtralizirati sladkorja.

Lemon prehrana naj vključuje zdrave maščobe, kot so omega-6 in omega-3, ki jih najdemo v oreščkih in pusto ribe. Vendar pa rdeče meso in pecivo boljši čas, da se odpravi iz vaše prehrane. Zaželeno je, da zmanjša porabo sladkorja, se zaveda, da je vsebovan v beli riž, krompir, koruza in belega kruha. Presledki med obroki mora biti 3-4 ur, poskusite jesti počasi, žvečenje hrane temeljito. Vstati od mize z rahlim občutkom lakote in ne prigrizek med obrokom.

Torej, limona pije in je protagonist prehrane limone in traja dva tedna. Zato se pogosto omenja kot prehrana limonado. Število limonade postopoma povečuje z vsakim dnem, in nato na zaton. Tu je diagram izgubo teže, na osnovi limoninega soka:

1 dan - potreba, da popijte kozarec tople vode s sokom ene limone;
2. dan - piti dva kozarca vode na dan s sokom dveh limon;
3. dan - piti tri kozarca vode s sokom treh limon;
4. dan - piti štiri skodelice vode s sokom štirih limon;
5. dan - piti pet kozarcev vode s sokom petih limon;
6. dan - piti šest kozarcev tople vode s sokom šestih limon;
Dan 7 - piti tri litre limonade pripravljal ves dan, ki je v pripravi, kakor sledi: vmešajte v treh litrov vode, žlico medu in sok treh limon. Na ta dan se je izkazalo na tešče dan, potem ni nobene hrane.

Od drugega tedna začelo pitje limoninega vode v obratnem vrstnem redu. Izkazalo se je, da je na trinajsti dan morate popiti kozarec vode s sokom ene limone. In štirinajsti dan - enkrat na tešče dan, ki bi moral piti samo tri litre limonado in jesti. Ne pozabite, da morate piti limonin vode zjutraj na tešče. Boste verjetno težko predstavljati, kako lahko pijete naenkrat in pol litra vode. Jih razdelite na dva ali tri odmerke pred zajtrkom.

Sprejem citronske kisline v znesku, ki lahko škodljivosti za zobno sklenino, zato je vsak čas po prevzemu pijačo limone sperite usta z raztopino sode (soda bikarbona žlička na skodelico vode).

Če ste lastnik šibkega želodca in hiperacidnost - potem prehrana limona ni za vas. Ostalo od njega ni potrebno redno ponavljati prehrane, je najboljši čas za to - spomladi in jeseni.