Makaroni prehrana naj bi trajal tri dni. V tem obdobju se lahko dela z 1-1, 5 prekomerne telesne teže.
In tukaj je, kako meni dieta igralka.
First Day
- Zajtrk: jajce (trdo kuhana), pomarančni sok (150 ml);
- Kosilo: del zelenjave solata s kuhanim puranom (60 g) in sir z nizko vsebnostjo maščob;
- Večerja: špageti služijo (115 g) s kozico (po okusu), špinača, začinjena z limoninim sokom ali oljčnega olja;
- Sladica: jabolčni (1 kos.).
Dvodnevna
- Zajtrk: žitna del (polnozrnate), napolnjena z posnetega mleka;
- Kosilo: sadna solata in pol skodelice skute stisnjenega;
- Večerja: špageti (115 g) z mesne kroglice puranje prsi, zelena solata, začinjena z limoninim sokom ali oljčnega olja;
- Sladica: hruška (1 kos.).
Tretji dan
- Zajtrk: pol posušeno figo (beygale) s sirom nizko vsebnostjo maščob;
- Kosilo: zelena solata (115 g) s kuhano piščančje prsi;
- Večerja: lazanja s sirom nizko vsebnostjo maščob (170 g), velik del solato iz različnih svežo zelenjavo, začinjena z limoninim sokom ali oljčnega olja;
- Za sladico: par breskev.
Zatekanje k dieti Sophia Loren ne more biti več kot dvakrat na mesec.
Poleg prehrane makaroni igralka vam pomaga ostati v dobri formi naslednja pravila, ki se vedno ima:
1. Monitor velikost obrokov zaužitih - količino hrane na vašem krožniku ne bi smela povzročati občutek sitosti.
2. Ne jejte veliko kalorij na obrok in ne jejte pred spanjem, da je v resnici, ne le strokovnjaki za prehrano svetujejo, vendar drugi zdravniki.