Zaradi njegovih škodljivih učinkov na telo, velike količine nikotina poveča porabo energije. Pri kadilcih s srednjimi potrebami v eno škatlico cigaret na dan je okoli 100 kalorij. Torej, kajenje in teža niso samo psihološko, ampak tudi fiziološka odnos.
Druga točka - pogosta zamenjava hranilne perekurorom. Tisti, ki so bili v Thrall te navade, da veste, kaj jesti včasih nimajo časa ali sredstev, vendar vedno obstaja minute dim. Izkazalo se je, da je namesto običajnega zajtrk ali kosilo v notranjosti dobi samo kava vrč za cigareto. Prenehati s kajenjem, je navada, da bi vaše roke in usta so zato, stres začne samo zataknil.
Če menimo, da je nikotin hormon dobro razpoloženje, lahko vidite, zakaj ljudje prenehati kaditi tako postane razdražljiv. Na podzavestni ravni, je razteza na tiste proizvode, ki lahko povzročijo isto kratkoročno srečo. Kot je znano, je to sladkarije, čokolada in druge sladkarije. Torej ne dobijo maščobe s tem pristopom je preprosto nemogoče.
Prenehati s kajenjem, ne bo bolje, bo vaša prehrana morali slediti. Če ne snacking ne deluje, je potrebno, da bi svojo prehrano. Pol jabolka, majhen korenček ali izdelek, ki prinaša telo uporabi, bo pomagalo, da bi se izognili povečanju dnevnico vnos kalorij.
Na številnih navad za prvič bo treba opustiti. Če kava in alkohol ni mogoče predstavljati brez cigarete, je bolje, da se uvede prepoved na njih. Poleg tega alkohol tankanjem apetita. Takšne omejitve bi moral držati na mesec ali več, bo lažje. Z odhodom odvisnosti od nikotina, bo šel in navado, da storiti ničesar usta.
Preostanek pravil zdravega prehranjevanja, ko ločevanje s cigaretami se ne razlikuje od običajnega. Edini vidik se nanaša na dejstvo, da so psihologi ni priporočljivo v povezavi z odtegnitvijo nikotina sedi na strogi dieti. Stres za telo bo dovolj močna, in razdražljivost lahko povzroči kar prisili, da se držijo novega načina življenja ni dovolj.