Pravilno izbrana nizkokalorično dieto, v resnici pa ni niti prehrane in prehranjevalnih navad. Nekateri nutricionisti menijo, da ljudje, ki spoštujejo dieto, podporo ne le sliko v dobrem stanju, ampak tudi skrbi o stanju kardiovaskularnega sistema, jeter, spojev. Prehrana z nizko vsebnostjo kalorij - to je prehrana, ki pomaga, da se ohrani in podaljša mladost.
Je treba upoštevati osnovno pravilo: število porabljene kalorije, ne sme presegati 1500. In lahko vse. Ampak, če jeste, na primer, kos pogače, potem bi bili dovoljeni največ kalorij, in preostanek časa boste lačni.
Bolje izbrati živila, ki so bogata z minerali, vitamini, aminokisline. Zelenjava, sadje, žita morajo biti glavnino prehrane. Ti vam bodo pomagali hitro dobiti dovolj, in občutek lakote ne bo nazaj tako hitro. Protein hrana mora biti prisotna. Vendar različnih klobas, mesa, je treba maščobne meso se nadomesti z ribami, piščanec, puran, puste govedine, svinjine, itd Če res želite, da bi jedli nekaj sladkega, namesto kos torte ali bonbonov, izberite suho sadje, oreški, sadne pene.
Če ne more storiti, ne da bi do nekaterih izdelkov, kot so maščobne kose mesa, ki jih sami ne bi smeli prisiliti. To ni koristi. Spremenite vaš okus preference počasi odstranite iz prehrane visokokalorične živil in njihovo zamenjavo z več koristnih živil. Naučite se nove recepte in načine kuhanja. To je zelo koristno, da bi jedli obrok, pari. Proizvodi, pripravljeni v parnik, ohranja vse vitamine in druga hranila, kot z drugimi metodami kuhanja. Boljše priložnosti odreči ocvrte hrane, saj to metodo kuhanja, tudi najbolj nizkokalorično izdelek, da postane ne bi bilo tako koristno za sliki (z uporabo olja za cvrtje).
V nobenem primeru ni treba stradati. Vaša prehrana mora biti pestra in hranljiva. Jesti pogosto, vendar v majhnih količinah. Če imate redko, obstaja nevarnost, jesti odvečnih kalorij. Ne obupajte večerjo. Zadnji obrok mora biti največ 3 ali boljšimi 4 ure. Ampak bolje dati prednost lahka hrana, ki se hitro prebavi: mlečnih izdelkov, zelenjave, rib z nizko vsebnostjo maščob.