09.00 - kava ali čaj brez sladkorja
11,00-2 jajca, kuhana "trdo kuhano"
13,00-100 g nemastne skute
15,00-100 gramov kuhanega govejega mesa
17,00-2 zelena jabolka
19,00-1 skodelica jogurta
Priporočljiva za tiste, ki še niso imeli časa, da pridobijo dodatne 10-20 kg. Prehrana je zelo lahka in ne na tešče.