Trening za moč - odličen način, da gorijo kalorij jedo. Trenirajo posameznih mišičnih skupin, ki povzroča hudo porabo energije. Ampak to je naivno pričakovati od usposabljanja na lutki instant hujšanje. Ste izgradnjo mišic, vendar so težji od maščobe. Ampak lajšanje vaše telesne spremembe na bolje. Boste postali slim in fit.
Novi fitnes trendi, kot so pilates, Callanetics, joga, vaje, namenjene globoko ležečih mišic v telesu. To je tudi dobra, čeprav precej počasi gorečim različica zaužitih kalorij. Toda spoznanja te prakse normalizirati telo kot celoto, vključno s presnovo.
Kaj še lahko priporoči, da gorijo kalorij jedli? Odlična aerobna vadba je tek. Gladko teče za uro bodo spali približno 1000 kalorij. Kljub temu, da, vaše telo je seveda, da se zelo dobro usposobljeni za takšen "podvig".
Boks s svojo lastno senco ali ogledalo. Grude, dodge, skok na prste. Ta športni dejavnosti, ki vam bo pomagal, da bi porabili približno 900 kalorij na uro, se bo vse, kar je odvisno od stopnje intenzivnosti vadbe.
Tudi dolge sprehode peš - odličen način, da gorijo energijo. Ure hoje in 300 kalorij, kaj se je zgodilo. In če ste bili v porastu, lahko spali 400 kalorij ali več.
Odlično, čeprav je zelo težko, način, da gorijo kalorij je skakanje vrvi. V eni uri si lahko tudi zapišete do 700 kalorij. Vendar pa skakanje uro - ne pomeni feat za malo sile. Začnite z nekaj minut, da počitek, še enkrat skoči.
Čiščenje gospodinjstvo pomočjo sesalnika, bo pranje tla vam reči zbogom, da več kot 400 kalorij. Približno enako število kalorij boste izgubili, če boste počistiti na dvorišče.
Ja, otroci - dobra zamenjava za fitnes. Namesto aktivne igre z njimi. Teči, igrati dohitevanja ali skrivalnice skrivalnice in biti sposoben neopazno porabijo več kot 500 kalorij.
Končno. Nikoli ne obupajte seksu. Za odličen način, da gorijo kalorij pojedo. Ne boste le uživali, ampak tudi da se poslovite od 200-300 kalorij.