V tem primeru, Signor Lauren pojasnjuje, da je pasta zdravo in polnovredno hrano, samo jih bolje jesti z zelenjavo, na primer, s paradižnikovo omako. Sophia Loren tajne prehrana - omejevanja obrokov. To ni priporočljivo, da jedo preveč naenkrat, pa tudi okus testenin preveč kalorij sir in smetanovi omaki.
Tridnevni meni dieta Sophia Loren
1. dan
- Zajtrk: 170 ml sveže stisnjen pomarančni sok in trdo kuhano jajce.
- Kosilo: zelenjavna solata, 60 g kuhanega purana in sir z nizko vsebnostjo maščob.
- Večerja: 115 g špagetov s kozico, špinača solata s prelivom nizko vsebnostjo maščob.
- Sladica: jabolčni.
2. dan
- Zajtrk: skodelica celih zrn žit, s posnetim mlekom.
- Kosilo: sadna solata, pol skodelice skute.
- Večerja: 115 gramov testenin s mesne kroglice, izdelane iz pustega purana; solata, začinjena z rastlinsko omako.
- Sladica: Pear.
3. dan
- Zajtrk: pol posušenih bagels (to bun spominja na ruske bagels), z nizko vsebnostjo maščob mehki sir.
- Kosilo: 115 g zelene solate s kuhanim piščancem.
- Večerja: 170 g lazanjo s sirom nizko vsebnostjo maščob, veliko dela solato iz različnih zelenicah, začinjena z nizko kalorično prelivom.
- Sladica: par breskev.
Velike solate so nasičene in hkrati zagotoviti telo z zadostno količino bistvenih vitaminov in elementov v sledovih. Visokokakovostna testenine iz pšenice durum, so malo kalorij, ampak tudi zadovoljiti lakoto. Na splošno, prehrana je dobro uravnotežen Sophia Loren. To je mogoče varno uporabljati dvakrat na mesec, in teh dodatnih funtov postopoma izginile.