Hitro teža skrivnosti uspeha
Kako do hujšanje, brez iluzij, ki jih ne potrebujete nobenega napora. Da, lahko hitro izgubijo težo v kratkem času, vendar v prihodnosti boste morali popraviti rezultat. Zato boste morali pregledati vaše prehrane, aktiven življenjski slog in redno sodelujejo v fitnes, kot tudi opustiti slabe navade, če ti obstajajo. Z drugimi besedami, moramo začeti živeti zdravo življenje.
Glavna skrivnost hitro izgubo teže 2-3 kg, je na dva načina:
- Mono-prehrana;
- Voda na tešče.
Lahko uporabite enega od teh načinov, ki vam najbolj ustreza.
Priljubljena sorte monodiets
Mono-dieta, ki je opaziti za 1-2 dni, je na tešče dni. Zdravniki ne priporočajo, da je mono-prehrane za več kot 3 dni. Obstajajo tudi številne kontraindikacije, ki je ni priporočljivo uporabljati takšne prehrane za ljudi z obolenji prebavil, sladkorna bolezen, slabokrvnost, pomanjkanje vitaminov in krvnimi boleznimi. Zato je pred prehodom na mono-prehrane bi se morali posvetovati z dietetikom.
Pravilne izhodnih monodiets morala še naprej držati skladnosti s pravilno prehrano. Treba uravnoteženo in nizkokalorično.
Vsi računi, najbolj priljubljena in učinkovita, so naslednje sorte monodiets:
- Kefir prehrana;
- Apple mono-prehrana;
- Lubenica monodiet;
- Prehrana Ajda.
Kefir prehrana recept: vzemite 1, 5-2 litra jogurta (1%), ga razdelite na 5-6 porcij in pije to pijačo porcije ves dan. V tem primeru si lahko privoščite, da bi jedli eno zeleno jabolko in dve krekerji. Prepovedana je uporaba soli. Lahko pijete vodo.
Recept jabolko monodiets: 1-1, 5 kg zelenih jabolk razdelite na 5-6 obrokov. In ves dan piti samo te sadove. Dovoljeno piti vodo ali kefir (1%). Hujšanje učinek se doseže zaradi pektina v Apple vlaken. So popolnoma očistiti črevesje in spodbujajo njegovo delo.
Recept lubenica monodiets: 2-3 kg lubenice morala jesti majhne obroke čez dan. Po vsakem takem hrano morali piti vodo.
Ajde prehrana Recept: 1 skodelica ajdove pour 2 skodelici vrele vode. Daj ji resnično noč. Začimbe, olje in dodal sol prepovedano. Morali pogosto jedo - do 12-krat na dan, vendar v majhnih količinah. Zadnja sprejem kaša mora biti 5 ur pred spanjem. Sperete lahko mineralno vodo ali jogurt (1%).
Voda na tešče
Ta metoda je bolj stroga, in ga lahko samo opazujejo in stres odporen ljudi. Do konca prvega dneva boste začutili lakoto recesije. V tem primeru, bo vaše telo napolni z lahkotnostjo in svežino. Vendar ne pozabite, da je treba pred postom se vedno posvetujte z zdravnikom.
Nutricionisti priporočajo pred postom popolnoma očisti telo s pomočjo klistir ali odvajal.
Med postom dovoljeno piti samo vodo. To je lahko destilirana ali jedilnica brez plina. Na koncu tešče prvem obroku bi morala imeti majhno količino kuhanih / pečenih / surovo zelenjavo. Po 2 urah, boste morali znova jesti majhen del svetlobe naravno hrano. V času izhoda iz stradanje prepovedano mastne, ocvrte, prekajene hrane.
Ustrezno upoštevanje teh priporočil v 2 dneh, boste dosegli želene rezultate, hitre in imeti lepo telo. Toda ne pozabite, da je izraz hitrim hujšanjem ne sme odlašati več kot 2 dni.