Nutricionisti pravijo, da ne škoduje vašemu telesu, je prehrana je skrbno izbran. Najprej, človek ne more dopustiti kakršne koli proizvod, je treba te komponente se nadomesti z enako. Če ženska uporablja hrano, ki ji je všeč proces izgube teže precej pospešila (seveda obstajajo izjeme, kot so sladke, ocvrte, itd.)
Če želite, da izgubijo približno 4 kg, lahko uporabite naslednjo dieto.
Začnite dan s skodelico vročega čaja ali črno kavo brez sladkorja in mleka. Bodite prepričani, da bi jedli nekaj svežega sadja ali zelenjave, je lahko jabolko, paradižnik ali kumare. Ti naravni izdelki vam bodo pomagali, da ne bo lačen do naslednjega obroka. Prav tako morate dodati beljakovinskih živil menija zajtrk, kot jajce, skuto.
Dobro oblikovan kosilo meni - ključ do izgube teže. V nobenem primeru ne zanemarjajo ta del dnevne prehrane. Poskusite se izogniti jedo mastne hrane in enostavnih ogljikovih hidratov. Za kosilo lahko jeste kuhano ribo, zelje solata in mu piti korenčkov sok. Poleg tega lahko ustvarite meni kislim zeljem, zelenjavo ali sadje solata, sojin sir, brezmesnih mesne kroglice, zelenjavna juha, itd Kot pijačo, uporabite naravne sokove ali čaj.
Ne zanemarjajte večerjo, ker telo izčrpana in izčrpani. Večerni obrok mora biti sestavljena iz beljakovin ali ogljikovih hidratov hrano. Na primer, lahko jeste jabolka, zelje solata ali popijte kozarec nemastnim jogurtom.
Ne pozabite, da se hitro pokvari teže v kratkem času prišel nazaj k tebi spet, zato poskusite, da keep fit s pravilno prehrano in vadbo.