Zgodovina 1. Prehrana Queen in joga
Irina S., 23 let. Je bil vedno prepričan, da vitko telo - to ni za njo. Iz šole je bila polna vrstniki. Do letnik 21, ki ima maso 101 £. Zatekla k različne diete z nizko kalorično, ampak razočarani s tako močjo na tretji dan, jedo mastno, visoko kalorij in sladkih jedi, v še večjem številu.
Pomoč je prišla iz nepričakovanega četrtletju. Park pred njo so tanke, lepo, mladosten ljudi. Govoril je, da je njen prvi. Govoril na temo popolnosti Irene. Moški ji je povedal, da je pred kratkim imel še večjo težo, kot jo ima Irene. Rezultat njegovega programa hujšanja je bila očitna.
Tujec ji je povedal, da bi najprej ona potrebuje dieto in trajen značaj. Kot za daljše obdobje, da bo bolje. Osnova za prehransko Irina je svetoval, naj sprejme prehrana metoda Moscow prehrano kraljica Margarita.
Poleg strogem spoštovanju osnovnih pravil prehrane Queen Irina vpisati v teku hatha joge v športnem centru. Zato je priporočljivo, joga girl neznancem? Saj ni zahtevala prometa, tek, skakanje, ki daje večjo težo Irina samo fizično ni mogel izvesti.
Vse vrste joge se zdravi, ne samo telo, ampak deluje pomirjujoče na živčni sistem, izboljšuje razpoloženje, daje pogum, energija povečanje.
Joga in prehrana dovoljeno dekle, da izgubijo težo v prvem mesecu za 15 kilogramov. Irina je menil, da je bila zelo različna. In ne samo po videzu, ampak tudi v odnosu do sebe, svojega telesa. Je ugotovila, da je mogoče doseči želeni rezultat, in ne dolgo naporno lakote. Dieta ji približal popolnoma, saj ne, da bi jo stradati. Ravno nasprotno, hrana v prehrani izboljšala razpoloženje Irina dodaja svojo energijo.
Kot je za jogo, zahvaljujoč svojem drugem programu mesec hujšanja z neznancem, Irina je ne le izginotje še 10 kilogramov, ampak tudi prožnost hrbta in sklepov. Dekle počutil zdrav, lep, blooming, in kar je najpomembnejše veselo. Dve leti kasneje, po srečanju v parku Irina še jogo in sprejeti uravnoteženo zdravo prehrano. Trenutna teža stabilna girl - 60-63 kilogramov.
2. Zgodovina prehrane, obloge za telo, dom oprema za fitnes
Oksana T., 30 let. Teža pred enim letom je bila 90 kg. Pridobljene pri njihovem "native" 60-kilogram teže dodatnih funtov takoj po rojstvu drugega otroka.
Oksana je vedel, da je še posebej ji pomaga shujšati, ne bo nihče, mora sprejeti vso svojo voljo v pest in delati na sebi, dokler se masa zmanjša tistemu pravilu, ki je imela. Oksana shujšati bil res šele po celovitem pristopu k njihovem fizičnem stanju, ki se je razvil sam zase.
Ob upoštevanju dejstva, da ona ima veliko časa, da preživijo doma s svojimi otroki, Oksana je prišel gor s sistemom prehrane, ki vključuje le domače postopke. Saj ni mogla stati lačen želodčne želje vseh dietah izbranih beljakovin, dolžino več kot mesec dni. Med njimi je bilo videti precej Maggi in prehrane jajce. V hrani Oksana objavijo dnevno pitje do šest litrov pitne vode, zelenega čaja in ingver čaj.
Obstajajo različne vrste diet za izgubo telesne teže, ki so jo strokovnjaki za prehrano priporočajo za mlade matere, če želijo shujšati, brez ustavljanja dojenja otroka.
Drugi korak - Oksana dan delaš kozmetični ovije boke, trebuh in noge s plastično folijo. Mešanica za ovijanje žensko uporablja različne, da ni zasvojenost telo določi sestavo maščob gorenja sestavin.
In tretje - ženska kupil domov vadbeno kolo, ponderirano streme in žogo fitball. Obravnavati s temi home fitnes opreme, čim prosti trenutek. Rezultat vseh ukrepih - tri mesece po tem, ko je teža ustalila na normalno.
Danes Oksana nenehno prizadeva, da je treba stehtati na elektronski ravnotežje doma in takoj, ko je njihove izjave naraščajo ponovno zatekel k svoji preizkušenega sistema.