Ne zanašajte se na to, da to ni enostavno pridobiti težo po izgubi teže. Človek je obdan z skušnjave povsod. Ta bogat praznik s prijatelji in običajno izlet v trgovini. Razburljiv dejavniki imajo veliko hrane: okusno videz, vonj, sočasno alkohola. Vse to vodi do izgube nadzora in uporabo večjih količin kalorij. Zato je jamstvo za ohranitev čudovito sliko - a volje, zadrževanje motnje.
Zdrava prehrana mora biti norma. Navajeni majhnih porcij hrane, je želodec enostavno raztegne nekdanjim dimenzij in začne prebaviti toliko hrane, kot je bilo predlagano. Zato je bolje, da se znebite globokih in širokih plošč, z majhnimi jedi hrane. Dajo veliko hrane preprosto ne bo deloval.
Morate uživati vsak grižljaj hrane pojedo, in to zahteva jemati v mirnem ozračju, brez hassles in motenj, kot so TV. Potem nasičenost pride hitro in brez prenajedanje.
Naslednje pravilo za tiste, ki ne skrbi, kako pridobiti težo po izgubi teže, kot za sestavo živil. Polovica plošče bi morali imeti zelenjave, medtem ko druga polovica bo meso in obloga. V tem primeru lahko jesti hrane, lakota ne bo motilo, kot tudi občutek prepovedi uporabe okusna, vendar ni zdravo hrano. Privajanje na ta način življenja, ki jih lahko shranite, ne samo težo, temveč tudi na zdravje. Vendar pa mora biti ta moč poznati in konstanten, kot prenajedanje in jedo nezdravo hrano, bo neizogibno vodilo k povečanju telesne mase. In bo to zgodilo, ne glede na to koliko časa je minilo, odkar je hujšanje.
Lahko pomaga ohraniti vajo teže. To je v jesensko-zimskem obdobju, ko je človekova dejavnost v primerjavi s poletjem močno znižane še posebej pomembno. Če ni energija ali želja, da se udeležijo fitnes razrede, boste potrebovali vsaj pol ure na dan hoje.