Daylight športna prehrana vključuje uporabo posebnih proteinskih kompleksov, ogljikovih hidratov, koktajlov in drugih dodatkov, ki lahko povečajo mišično maso, in ga obnovili za nadomestilo stroškov energije med vadbo. Pravilno uravnotežena prehrana je prilagodljiv način, v katerem lahko spremenite razmerje maščob, beljakovin in ogljikovih hidratov, da bi dosegli svoje cilje (povečanje telesne mase, hujšanje, itd).
Usposabljanje bo morala več narediti intenzivno - to dosegli s pomočjo utež. Povečanje teže, boste povečali obremenitev mišic, sproži mehanizem za povečanje mišičnega tkiva. Ponder da pomaga spodbuditi metabolizem - po vadbi si lačen, in jo lahko potešite v skladu z načeli športne prehrane in v skladu z našo posameznega programa. Ponavadi po razredu si lahko privoščite koktajl ogljik, porabijo beljakovin ali ogljikovih hidratov hrano.
Če želite pridobiti teže v kratkem času, boste morali spremeniti režim in usposabljanje - morajo trajati vsaj eno uro, sestavljeni iz pristopov, bi odmori med njimi minimalen (manj kot 1 minuto). Usposabljanje vsak dan nima smisla, ker se pojavi povečanje telesne teže, ko je intenzivnost študija mišic.
Če želite, da bi dobili boljše hitro obrnejo v vaši prehrani kruha, krompirja, testenin, sladkorja, bonbone, ampak poskušajo slediti in vsebnost vitamina živil, če je to potrebno, sprejme uravnotežene vitaminske komplekse.
Uporaba rastlinskih maščob varujejo vaše črevesje in pospeši presnovo in pitje dovolj vode, je potrebno, da se odstranijo toksine.