Razložiti preprosto. Prehrana, oseba prav dramatično zmanjšuje količino vhodnih dnevnih kalorij. Pod temi pogoji za normalno delovanje telesa, je prisiljena preživeti tiste maščobne rezerve, ki so bile suspendirane na stranice, trebuh, stegna. Izguba teže se zgodi. Telesna dejavnost povzroča telo obdelati bolj aktivno nakopičeno maščobo v energijo. Ampak sčasoma telo "prestrašeni" - če ne lakota zalezuje svojo ljubico? Ni čudno, da je tako veselo preživi "shrambo" energije. In potem se začne znova postaviti zaloge, vsaj za malo, od tistih redkih kosov, ki spadajo k njim med dieto. In, seveda, proces izgube teže ustavi.
Prihaja v glavni ideji varanje - morate držati telo "praznike", najemnin mu vedeti, da lakota ne pričakuje, in ni nobene potrebe, da zaloge. Glavna stvar je, da sledite nekaj pravil. Če začnete jesti vse, kar pet dni na teden, boste ponovno pridobili težo. Upoštevajte razumen pristop. Dni varanje poskrbi za sebe ne več kot enkrat na vsaka dva tedna.
Jedo vse, ampak izbirajo živila z manj maščob, z visoko kompleksnih ogljikovih hidratov. To je lahko različnih žit, sadja in zelenjave.
"Boot" dni ne bi smelo trajati več kot tri, vendar ne manj kot en dan. Najbolj bi bilo obdobje dveh dni.
Če nameravate imeti več kot dva dni zapored, ne doda več kot 20% običajne količine dnevnih kalorij. Na primer, če ste porabijo 1800 kalorij, nato dodamo še 360. Če boste jedli prisrčno 1-2 dni, potem pa nikoli ne moremo sami omejiti na hrano. Jedo vse, kar želijo.
Cilj teh dneh je "pospešek" presnove. Ti je všeč, da bi organ, da razumete, da vam ne bi prihranili pri porabi energije. In seveda, boste dobili spodbudo za nadaljevanje diete. To pomeni, da se zavarujete pred gastronomsko motenj.