Bonn pripraviti juho z zelenjavo, količino in sestavo, ki se lahko spremeni na svoje.
Klasična različica:
-belokochannaya zelje - 500 gramov;
-morkov - 150 gramov;
Koren zelene - 150 gramov;
-zelena Čebula - 100 gramov;
-pomidory - 300 gramov;
-Color Zelje - 300 gramov;
-chesnok - 5-6 stroka.
Prednosti te juhe: največ in najmanj kalorij vitaminov. Poleg tega, zelena, del te diete pomaga gorijo maščobe.
Prednosti Bonn juha je tudi v tem, da ne more biti neomejeno število krat v celotni prehrani teden. Ena porcija juhe vsebuje 100 kalorij, zelena je močan diuretik učinek, in zelje spodbuja hitro izgorevanje maščob.
Kako kuhati juho Bonn.
Za pripravo teh čarobnih jedi ne zahtevajo posebne kulinarične sposobnosti. Vsa zelenjava je treba narežemo na majhne kocke, dani v ponev in pokrijemo s hladno vodo. Nadenite visoko vročino in kuhamo 10 minut, nato dodamo sol in poper, zmanjša toploto in kuhamo, dokler, dokler se zelenjava zelo mehka.
Vzorec prehrana menu, ki temelji na Bonn juho.
1 dan: Bonn juha, vse sadje, razen banane, melone, lubenice, čaj ali kavo brez sladkorja.
2. dan: Bonn juha, vse zelena zelenjava, razen fižola.
3. dan: Bonn juha, sadje in zelenjava.
4. dan: Bonn juha, sadje in zelenjava, 1 skodelico mleka.
5. dan: Bonn juha, košček kuhanega govejega mesa in svežega paradižnika.
6. dan: Bonn juha, zelenjava, kuhana govedina.
7. dan: Bonn juha, 200 g riža, zelenjave in 1 skodelico soka.
V tem tednu, juha prehrana Bonn v nobenem primeru ne more alkoholnih pijač, ali upočasniti proces kurjenja maščob. Poleg tega bi morali biti ti 7 dni opustiti kruh, sladke in gazirane pijače. Le priporočljivo piti kavo in čaj brez sladkorja, pa tudi z vodo v neomejenih količinah.
Sedmi dan diete Bonn - prava poslastica za tiste, ki pristopijo k njej - minus 5-7 £ prekomerno telesno težo.