Prehrana Oatmeal nanaša na mono-prehrane, tj dnevni prehrani je sestavljen predvsem iz enega samega izdelka, ki zahteva manifestacija veliko volje. Njegovo trajanje je 7 dni, v katerih je dovoljena samo, ovseni kosmiči in nekaj sadja. Kuhamo kašo na vodi bolje. Lahko jo kuhamo tik pred obrokom, vendar lahko pour ovsena kaša in hladno vodo 12 ur kasneje tam. Ta metoda se šteje, da je najbolj koristno, saj toplotna obdelava hranil izgine. Kaša prepovedano sol, in da se ji doda medu ali sladkorja.
Mora imeti ovseni kosmiči za zajtrk, kosilo in večerjo. Zjutraj si lahko privoščite suho sadje, vendar v zmernih količinah. Zato je najbolje, da ostanejo na suhih sliv, kot jedo velike količine kašo oves pogosto vodi v zaprtje. Če je prelom med kosilom in večerjo je občutek lakote, lahko jeste sadje, predvsem zelenih jabolk. Čez dan morate piti več tekočine. Vendar pa je to treba storiti le v premoru med obroki.
Velikost obrokov jedel vsak sam definira, tu ni posebnih omejitev. Vrgel off teh dodatnih funtov, da bi dobili celo ovsena kaša in ogromne porcije. Sedenje na tej dieti samo zato, ker kaša brezhibno hrani in lakote ne moti nekaj ur.
Ta dieta je priporočljiva ne samo za normalizacijo telesne teže, temveč tudi za splošno zdravje. Za en teden na dieti ovsena kaša vam omogoča, da izgubite do tri dodatnih funtov. Če ima združiti s čiščenjem telesa, potem rezultati presenečenje še več. V ta namen pripravljajo rižev puding: namočite čez noč 4 žlic riža na liter vode, jo zavrite zjutraj za eno uro na zmernem ognju. To bi morali piti pri zajtrku in v naslednjem 5:00 ničesar. Nato z močjo sanirana, vendar so po petih urah spet spat lahko pijete samo vodo. To čiščenje žele, pijan dan pred začetkom diete, dobro pripraviti telo na novo dieto.