Prehrana za doječe matere v nobenem primeru ne bi smela biti stroga. Morate jesti hrano 5-6 krat dnevno v manjših porcijah. Ne jesti čokolado in druge sladkarije, pecivo, mastne in ocvrte hrane. Če ste popolnoma odreči sladkarij za vas ni enostavno zamenjati čokolado z medom ali marmelado in suhega sadja boljše. Ne smete jesti oreške ali semena.
Vaša prehrana naj bo sestavljena iz različnih žitaric, kuhanega z vodo ali posnetega mleka, majhna količina črnega kruha ali krekerji s tanko plastjo olja, je potrebno uporabiti nizko vsebnostjo maščob skuto tudi. Sadje in sokovi so zelo koristne v tem obdobju, in neškodljiva za sliko, vendar ne pozabite, da nimajo slabo vpliva na otroka, ki povzročajo njegove alergije. Meso je bolje uporabiti kuhani, enkrat na dan za zajtrk ali kosilo. Dušena zelenjava mora biti prisotno na je vaša prehrana je potrebno, saj vsebujejo veliko vitaminov, hranljivih in nizkokalorična.
Med porodom, mnoge ženske primeru zloma, tako da boste morali, da se prepreči zaprtje. Dobre pomočniki v tej zadevi, so različne juhe in ne preveč mastna juha.
Ne pozabite, da se v skladu z dieto. Po rojstvu, je vaše telo zelo šibko in potrebuje vašo pomoč, vendar mlade mamice skoraj nič prostega časa. Pripisujejo velik pomen za vašega otroka, poskusite, da ne pozabi nase. Hrana je bolje absorbira, če sprejeti hkrati, boste morali skrbeti za združljivih izdelkov.
Tudi če jeste prav, da ne more storiti brez pomoči. Torej, vprašajte zdravnika, kaj vitaminov ste fit. Iz takšnih dodatkov ne boste dobili boljše, ampak le izboljšati svoje stanje in stanje vašega otroka.