Fruktoza se nahaja v sadju je zelo uporaben za organizem, ki ni saharoze. Sadnih kislin ni dovoljeno, da se tvori plast maščobe ogljikovih hidratov, in ker je zato pomembno za vsako damo. Uživanje sadja je koristen za žolčnika, trebušne slinavke in zob. S skrbnim in ritmično žvečenje dodeli pravo količino encimov, ki omogočajo hrana začne bolje absorbira in delo vrne prebavil na normalno.
To ni potrebno, med sadje prehrane porabljenega preveč visokokalorične in sladko sadje z visoko vsebnostjo škroba. Banane sodijo v to kategorijo. Ni priporočljivo vključiti tudi hrane grozdja in suho sadje. Lahko uporabite posebno dieto, ne pozabite, da sadje ne sme biti jedli v neomejenih količinah, v skladu z ukrepom.
№1 sadje prehrana za hujšanje
Ta dieta je namenjen za tri dni, zaradi katerega lahko izgubite 3-5 dodatnih kilogramov. Prehrana sadje čisti telo, vendar to ni zaželeno, da uporabite več kot enkrat na mesec.
Prvi dan
Zajtrk: en sadež vaši izbiri in kozarec svežega sadnega soka (po možnosti citrusov);
Kosilo: solata iz sveže mešanice sadja (mogoče mešati z malo mleka), steklo prečiščene vode;
Večerja: sadna solata in kozarec sveže stisnjenega soka doma.
Drugi dan
Zajtrk: krožnik svežega sadja (razen banan in grozdja) in kozarec mineralne vode brez plina;
Kosilo: zelenjavna solata z majhno količino olivnega olja, kozarec čiste vode;
Večerja: vsaka dva sadje in kuhana zelenjava (po možnosti brez soli).
Tretji dan
Zajtrk: krožnik svežega sadja in kozarec svežega sadnega soka;
Kosilo: sadna solata in kozarec očiščenega izvirske vode ali mineralne vode
Večerja: zelenjavna juha brez soli.
№2 sadje prehrana za hujšanje
Ta dieta je zasnovana za en teden, v katerem je dovoljeno, da ne jedo le sadje in zelenjavo, ampak mesa in nizko vsebnostjo maščob sort, kot tudi nekatere vrste žit. Priporočeni dnevni piti do dveh litrov tekočine. Takšna prehrana sadje vam bo pomagal izgubiti do sedem funtov sedmih dneh.
Tu je meni vzorec, prehrana sadje:
Zajtrk: solata iz mešanice breskev, hrušk in jabolk z limoninim sokom;
Kosilo: kuhana kos mesa ali paro (more nadomestiti kuhan riž z zelenjavo);
Večerja: zelenjavna solata, narejene z mango, ananas in kivi.