Glavni pogoji prehrane, so:
- Neomejena uporaba ajde, kuhana na poseben način;
- Uživanje velikih količin vode čez dan;
- Zgodnje večerjo;
- Stopnja jogurta maščobe ne sme presegati 1%.
Cook ajde ne sme začimbe, mleko in maslo. Idealna možnost se šteje ajde kuhanje brez kuhanja: napolnjena z vrelo vodo, en kozarec čiste ajdove dopusta čez noč nabrekne. Zjutraj, odcedimo odpadno vodo in kosmiče razdeljen na več delov, katerih število ustreza številu obrokov čez dan. Ta izdelek je zelo bogata z vlakninami, ki pomaga, da se znebite nezaželenih maščobnih rezerv.
Zadostna količina zaužite tekočine v telesu - vodo (to lahko le čista voda ali mineralna voda brez plina), sveže stisnjeni sadni in zelenjavni sokovi, zeleni čaj - bo izločanje toksinov in škodljivih snovi iz telesa. Pijte med obroki, ki bo zadovoljila vaše lakote in podpirajo telo v dobri formi podnevi.
Jedilnico morali zgodaj, preden 6:00 ali 5 ur pred spanjem. Ta način bo povzročilo telo obdelati vse zaloge maščobe za. Ob istem času, podnevi jej polno zajtrk, kosilo in večerjo, vključno prigrizki med. Če greste spat pozno, potem se lahko premaknete na obrok času po 18.00, najkasneje pa 4-5 ure pred spanjem.
Jogurt z 1% maščobe vsebuje vse mikrohranil in pomaga spodbuditi črevesja. Zlorabljene njegova uporaba ni potrebno, da je dovolj, da se omeji količino jogurt z 1 liter na dan. Jogurt pijača lahko pred in po obroku z intervalom približno pol ure. Če lakota do konca dneva povečuje, in to postane težko zaspati, potem lahko popijte skodelico jogurta.
Odhod iz prehrane ajdovimi Kefir mora biti postopno, sicer pa vse pade funtov nazaj, in še hitreje kot levi. Vnesite v vaši prehrani, hrani eno naenkrat v dnevu ali dveh, tako da bodo zagotovili nemoten prehod na prehranjevalne navade, kar ne omogoča telesu, da se počutijo breme.