Vseh 7 dnevi so enaki:
Zajtrk: čaj brez sladkorja, rezina kruha z maslom (ne pretiravajte) in kos sira. Od 1 do 4 dni, in 7. dan enak:
Kosilo: kuhana koruza ali ovseni kosmiči, mešano z 2 žlicama jogurta.
Ponedeljek
Kosilo: ajdova kaša (brez soli in sladkorja), z jogurtom.
Večerja: sadna solata (vse sadje, mešano z 2 žlicama jogurta) + 2 skodelici ananasovega soka.
Torek
Kosilo: zelenjavna enolončnica (. 1 krompir, 1 čebula, 1 korenček, žlico fižola Vse pogasiti v sončničnem olju, malo soli v).
Večerja: trdo kuhano jajce, 100 g piščančjih prsi + 2 skodelice ananasovega soka.
Sreda
Večerja: 100 gramov maščobe z rezino rženega kruha, rezanje 2 banane + 3 žlice. žlici jogurta.
Večerja: pire krompir + 2 skodelice paradižnikovega soka.
Četrtek Podobno kot 1. dan + 8 tablet aktivnega oglja.
Petek
Kosilo: pol skodelice sadne solate + rozine. Kosilo: riž (brez soli) + 50 gramov piščančjih prsi, skodelica jogurta. Večerja: 2 jajci + 2 kozarca pomarančnega soka.
Sobota
Kosilo: 100 gramov nizko kočo maščob sir + 2 skodelici zelenega čaja.
Kosilo: ajda (brez soli) + vse zelenjave in sadja.
Večerja: naribano korenje in jabolka s sladkorjem + 2 skodelici zelenega čaja (brez sladkorja).
Nedelja
Zajtrk, kosilo, večerja, kakor v dan, 2 nd. Večerja: 3 banana + kozarec jabolčnega soka.
Opomba: kefir in jogurt, je ne več kot 2%, manj sladkorja in soli na omenjeni pitje lahko dodate negazirane vode, večerja - 19.00.