Na primer, napišite na list papirja, na katerega se bodo zdravstvene težave izginile, ko izgublja težo. Blizu napisati, kakšne ukrepe naj sprejme, da izgubijo težo. Naj bo to korak za korakom vodič, poskusite to narediti vsak element, ne manjka ničesar.
Ne bi smeli iskati za hitro prehrano - tisti, ki je izgubila težo hitro, hitro jo dvignila. Vaša naloga - da obnoviti svojo zavest, tako da je zdrav življenjski slog, prehrana in telesna vzgoja pripeljala do želenega rezultata. Toda to prestrukturiranje - ni enostavno. Veliko je treba premagati, preden bodo lahko razvili svoja pravila življenja, ki omogoča, da se počutijo dobro in ne dodamo težo. Le pravilno pripravljen menu racionalno, glede na minerale, vitamine in elemente, potrebne za pravilno delovanje telesa, v kombinaciji s telesno dejavnostjo v sledovih, bo uspešno in vam bo pomagal izgubiti težo, bo vaše telo v formi.
Lahko prisluhnete v izgubi telesne teže, ki ga meditira. Trenirajte, da razmišljajo v sedanjiku. Če boste jedli, pravijo, da si, "sem ob majhen krožnik jesti malo," ali namesto »Ne bom jedel veliko," pravijo sami, "sem jedel malo." Predstavljajte si, da si lepo elegantno žensko, ki se ukvarja vsak dan v telovadnici, poskusite navaditi na izmišljeno podobo, duševno narisati sliko lepo oblikovanih, napeta ženske, mlade in aktivne.
Vaš ideal je vedno pred očmi. Poišči svojo fotografijo - tista, v kateri ste videti vitek in lep, jo obesite na hladilnik, in namesto da bi odprl vrata, uživajo sami in mimo.