Najpogostejši neželeni učinek diete so zaprtje, driska, vetrovi, glavobol in slabost. Nevtralizirati zapletov je treba porabiti in pol litra vode na dan. Izboljša črevesja in ima čistilni učinek. Kamilični čaj od lekarne šibka odvajalo in aktivira črevo.
Stroge diete omejujejo vnos ogljikovih hidratov, ki lahko vodi k zmanjšanim tlakom in omotico. Če imate te simptome, je priporočljivo, da se poveča koncentracija hemoglobina v krvi, jesti granatna jabolka, med, jabolka, piti sladko čaj.
Prehrana dolgoročna zavezanost beljakovin vodi k povišanemu holesterolu, težave z jetri, ledvice, srce. Če čutite zmanjšanje celotnega tonu, poslabšanje zdravja, prehrane, je bolje, da prenehate.
Značilno pomanjkanje hranil v skladu z dieto ajdovimi in lahko povzroči težave z krvjo. Dolgoročna poraba riža bo privedlo do nastanka žolčnih kamnov.
Prehrana kumara poveča tlak. Monodiet jabolka lahko sproži gastritis zaradi visoke vsebnosti organskih kislin. Neželeni učinki, prehrana zelje se zmanjšajo koncentracijo, glavobol, letargija. Strokovnjaki priporočajo, da uporabite kot mono prehrano tešče dni enkrat na teden.
Japonski prehrana je značilno težavnosti izvajanja in hitro pridobivanje teže po njegovem zaključku. Stranski učinek je lahko poslabšanje ledvičnega kamna in bolezni žolčnih kamnov, omedlevica.
Prehrana Protasov je lahko privede do prebavnih bolezni, ker vsebuje veliko število surovo zelenjavo.
Ko je prehrana treba vzeti več časa za počitek, saj spremeniti običajne hrane za telo je stres. Zmanjšana imunost. Priporočite dan in dober spanec.
Prehrana mora biti začasno sledi, temelji na uravnoteženi prehrani je pravi za vas. Zelo Namen priljubljenih diet lahko povzroči škodljive posledice. Zato je najbolje, da na dieti s svetovanjem in pod zdravniškim nadzorom.