V kategoriji zdravje žensk: Kako za zdravljenje opeklin
Torej vsaka vaji pre-vaja.Tek zjutraj ni mogoče zagnati neposredno iz naslovne križa, traja nekaj časa trudijo, da bi dobili dobro pretegniti mišice in sklepe topla. Ne načrtujejo na prvi dan, da svetovni rekord:tek zjutraj dobro hitro je polnjenje za splošno vedrine, ne bi smel nositi navzdol in Napeto, ker je pred vami ves čas. Poleg tega merilnik hitrosti ni vedno uspešna. Lahko teči počasi, vendar tehnično.
Mnogi ljudje vedo, datek zjutraj - To je element "novega življenja", ki smo ga načrtovali, da redno uveljaviti, vendar se izkaže, na enotah. Zjutraj spanja zdi še posebej sladka, vzglavnik - še posebej mehko in vreme zunaj - predvsem slabim. Treba je omeniti, da so nekatere skupine ljudi, ki res ne bi na silo potisnete sami vaditi tek zjutraj - to je, seveda, govorimo o "sove". Ni tako pomembno, kakšen čas dneva zaženete, zjutraj ali zvečer ne poveča ali zmanjša količino kalorij. Vendar tek zjutraj zagotavlja močan naboj sil, poživlja in pozitivno vpliva na čustveno ozadje.
Če ste še vedno trdno odločila, da tek zjutraj - To je točno tisto, kar potrebujete, nato pa poslušali nekaj preprostih nasvetov. V nobenem primeru pa se ne prisili, da teče v primeru, da res trpijo zaradi pomanjkanja spanja. Negativna čustva - to je največji sovražnik našega zdravja, in da je njihova in boste doživeli, kar njegovo telo shujšan, da svojo zadnjo moč. Tek zjutraj se lahko pred rahlim hladno prho, da preklopite na športni način. Pred treningom ne bi smel biti tam, potem pa si lahko privoščite v fitnes zajtrk, ki sestoji iz beljakovin, vlaknin in rastlinskih ogljikovih hidratov.
Tek zjutraj odlična disciplina in gradi značaj. Če dvomite svoj upor, najti partnerja, ki vas bo spodbudila. Skupni tek - ne samo koristno, ampak tudi zabavno. Lahko klepet in izvedeli več drug o drugem. Če med prijatelji ni bilo navdušenec, lahko opremite navaden predvajalnik. Teče vaše najljubše glasbe vam bo dal pozitivnih čustev za dan. Poskusite se obrniti tek zjutraj nekakšen ritual, ki vam bo povzročila le prijetne asociacije.
Posebno pozornost nameniti vašo obleko. Začel teči, morate kupiti športno obliko, ki je primerna za različne vremenske razmere, saj je naše podnebje redno nam predstavlja najbolj nepričakovanih presenečenj. Bodite prepričani, da delujejo v športne copate, ki so namenjene za vožnjo, tako da ne poškoduje koleno. Da tek zjutraj ne več kot hladen, ne bodi len, da bi topel jopič v deževnih dneh. Ob nakupu športne uniforme daje prednost naravnih materialov, tako da se lahko vaša koža zadiha.
Še en pomemben dejavnik - mesto za vlak. Mnogi so navajeni na to, datek zjutraj večina ljudi se izvede v park ali na stadionu. Najbolje je, da teče, kjer je zrak najbolj čist, saj je med vožnjo naše celotno telo aktivno nasičen s kisikom.
Upamo, da ste spoznali, datek zjutraj v veliki meri odvisna od zunanjih dejavnikov, vendar ne pozabite na vašo motivacijo. Pomisli, kako koristno tek zjutrajSreče, zdravja in lepote kupite redno ukvarjajo s to vrsto vadbe, nato pa jog vsak ovinek, da vas ni na nadležno dolžnost, in še en korak na poti do sanj.
Tatiana Karpova
Ženska revija JustLady