Koristi plavanja.
V Golf praktično brez obremenitve, zato je priporočljivo za tiste, ki vodijo sedeči življenjski slog. Ko ste nenehno zasedeni dogaja usposabljanje srca in krvnih žil, poveča prožnost in vzdržljivost. Plavanje je mogoče pripisati najbolj restriktivna športa kot zmanjšanje tveganja za nastanek poškodb.
Voda ima pozitiven učinek na tonu, kot takrat, ko delaš vključevati vse mišične skupine. Najbolj učinkovito vlak svoje trebušne mišice, ramena, boke in zadnjico. Če so problematična področja v teh krajih, lahko plavanje pomaga popraviti Slika pomanjkljivosti.
Golf je mogoče pripisati aerobno vadbo: v treh minutah plavati do mišic, dobavljenih velike količine kisika. Kopanje v mrzli vodi stimulira pretok krvi in pozitivno vpliva na metabolizem.
Voda popolnoma odpravlja stres. Če ste utrujeni ves čas, bo voda vam pomagajo sprostiti, saj med plavanjem lahko osredotočite na pravilno dihanje, sprošča mišice.
Redni pouk vpliva otrdelost telesa: Veča odpornost, izboljša prilagajanje neugodnih okoljskih razmer. Plavanje in pomaga pri živčni sistem: če trpijo zaradi nespečnosti, bo plavanje pomagalo obnoviti močno zdrav spanec.
Vaje v vodi.
Obstaja več možnosti, ki segajo od prosto plavajočih in zaključna joge. Hoja in tek vode so koristni, kot na kopnem. Zaradi odpora vode, ta vaja je učinkovita in krepi mišice meč.
Vodna aerobika. Lahko sodelujejo v bazenu in v naravnem ribniku. Če želite povečati obremenitev, ki jih lahko uporabite dodatno opremo: plavuti, rokavice, vodni dumbbells.
Vaje ob strani. Držite ograje in opravljajo različne raztezne vaje.
Voda Yoga - sprostitvene vaje v vodi z gladko in izmerjene premike.