Smeh lahko imenujemo "osnovna sunkom", ker telo reagira z njo na enak način kot fizične obremenitve, ki izhajajo ko teče. Ko se boste smejali, krvni tlak močno naraste na prvi in nato počasi pada na nižji vrednosti od izvirnika. Fiziološki učinki smeha je primerljivo fizično aktivnost zmerne resnosti. Smeh za 1 uro, lahko spali okoli 500 kalorij. Tako mnogi ljudje spali v eni uri intenzivne tek.
Smeh je dihalnih vaj. Ker je težko zadrževal smeh, človek se začne smejati z odprtimi usti. Hkrati pa, glede na hasya joge, zvok "ho-ho" vlakov in naredi privijte diafragmo, zvok "ha-ha" - srčna mišica in prsih, "hee-hee" - odpre tretje oko. Zato je smeh tako koristno za tiste, ki trpijo zaradi bolezni dihal - astma in bronhitis.
Smeh je varianta aerobnih vaj močno pa kisik vstopi v pljuča, in je nasičen s krvnim obtokom povečano in izboljšano delovanje srca. Vsi notranji organi so vključeni v smeh, in zmanjšanje notranjih mišic, kot če bi jih masirajo, potem pa so se začeli bolj učinkovito.
Smeh krepi mišice trebuha, hrbta in nog. V njegovih učinkov na njih 1 minuto smeha mogoče primerjati z 10 minut treninga na veslaškem simulatorju ali 15 minut hoje na kolesu. In užitek take pristojbine in ne primerjati z ničemer!