Vodna aerobika je mogoče le z zdravniškim dovoljenjem in normalno nosečnost. Začeli ukvarjati z njo, dokler se dojenček trdno zasidran v telesu moje matere, v četrtem mesecu nosečnosti.
Vodni gimnastika lahko opravljajo vse ženske, ne glede na to, ali so se ukvarjajo s športom ali ne. Voda pomaga, da se sprostite, razvija fleksibilnost in omogoča raven stresa na telo. Ta vrsta vaj lahko storite do rojstva.
Odlika vodne aerobike - da se zmanjša obremenitev na hrbtenico žensk. V vodi, lahko celo uleže na trebuh, da je pogosto prepovedano noseča na kopnem. Vodni medij mehča vse premike podpira telo v breztežnosti omogoča nadomestnega aktivno vajo z sprostitev telesa.
Aerobika vode med nosečnostjo izboljšuje presnovne procese v telesu, za bodoče mame, povečuje imunost. Zaradi telesna vadba krepi srce in ožilje, izboljšuje krvni obtok, kar pomeni, da je otrok bolje oskrbijo z dodatnim kisikom. V tem primeru, se žensko telo zaščititi pred pregrevanjem vode, kar je mogoče v razredu na kopnem.
Poleg tega, vodna aerobika izboljša razpoloženje, izničiti stres in tesnobo, lajšanje različne vrste negativnih čustev. Psihološko stanje žensk je normaliziral, ki pospeši in poenostavi postopek porodu.
Vodna aerobika neposredno namenjeni za pomoč ženskam med porodom, ki jih vključujejo vaje za razvoj kolk mišice. V razredu vlaka in se raztezajo vse mišice v telesu, ženska nauči Pravilno dihanje in sprostitev. Vse te spretnosti bodo potrebni v procesu porodu.
Na igriv način nosečnici lahko izboljšali svoje zdravje, krepitev telesa, obnavlja in radost, ki so tako bistvenega pomena za njo in njenega otroka.