Med igranjem tenisa pojavi obremenitev na vseh mišičnih skupin. Poleg gorijo prekomerne telesne teže, poveča tonus telesa. Nekateri zdravniki priporočajo tenis za preprečevanje in zdravljenje bolezni srca in ožilja in dihal. Ljudje, ki sodelujejo v športu po delovnem dnevu, na primer, da se raztezajo mišice, izboljša tonus telesa in vitalnost.
Več o tem, kako igrati namizni tenis je enostaven. Glavna stvar - pravica do držite lopar in biti zelo previdni. Morate vložiti žogo proti sovražniku, tako da je prvi udaril ob mizo na vaši strani. Oddaja poteka izmenično. Igra je končana, ko eden od igralcev zmaga s 21 točkami.
V igri tenisa vključuje vse mišične skupine in sklepih osebo. Opozoriti je treba, da je obremenitev enotna. Če ste šele začeli sodelovati v tem športu morali vnesti obremenitev postopoma, da se postopno povečuje učilnico. Med igro, izboljšanje ne samo telesno zdravje, ampak tudi duševno. Na primer, nekateri ljudje morali odstraniti nakopičene napetosti in se oddaljiti od boleče misli iti na teniškem igrišču. Ta šport trenira usklajevanje, razmišljanje in pozornost.
Pravila tenisa so podobni tistim, ki obstajajo na namizju. Po vložitvi žogo naj sodijo v belih linij teniško igrišče. Če se to ne zgodi, bo krma se šteje ven, in nasprotnik bo dobil točko. Igra se nadaljuje tako dolgo, kot bo eden od igralcev zmagati 3 sklope.