Preveč ljudi živčen in skrbi, še preden so začeli svojo pot. Oni vodijo po stanovanju s krikom srca rože in izbuljene oči, poskuša najti torbo, vstopnice, nato pa nekaj drugega. Seveda, začetek potovanja - razburljiv čas, ampak poskusite, kljub temu, da se pomiri, še preden zapustijo svoje stanovanje.
Ko so vse stvari, ki zbirajo, vstopnice so ravno na pravem mestu, in denar je varno sešiti v spodnjem perilu, je čas, da se usedem na stezi in globoko dihajte. Globoko vdihnite, dvig prsi, nato pa globoko vdihni in mirno. Predstavljajte si, kako se vaše potovanje začne, si obkrožen z tišino in udobje, in vsi problemi izginejo počasi. Vzemite si nekaj uniformo in globokih vdihov in lahko greš na postajo ali na letališče.
Veliko časa čakanja na letalo ali vlak, potem pa v čakalnici ne bi bilo treba spati na kovčkih ali zabavnih križanke. Lahko se raztezajo svoje telo popolnoma, gledaš prihodov in odhodov, in da storiti ničesar posebnega, za to ni potrebno. Sedenje na stolu ali na vašem kovčku, globoko vdihnite in kot ste izdihom, dvignite roke, priklenjen na gradu, visoko nad glavo. Raztezajo na celotno telo in poskuša povzpeti tako visoko, kot je mogoče. Vodja hkrati pa ni potrebno, da bi vrgel nazaj, poglej na vaše potrebe pesti. Počasi prešteti do deset, in se nato vrnite v začetni položaj.
Če potujete z vlakom v prostoru se lahko naredi čudovito vajo, ki bo pomagal raztezajo hrbtenico in obnoviti mišice vratu in ramen fleksibilnosti pas in mobilnosti. Da bi to morate samo zagrabijo vrhu vrata v vratih in visi na rokah, ki sprošča težo lastnega telesa prosto padlo storiti. Če nam moč roko, lahko storite nekaj sklece ali sedi le rahlo navzgor na rokah. Odlično deluje tudi obrne telo iz ene strani na drugo. Te vaje razviti fleksibilnost in pomagajo, da se raztezajo vaše hrbtenice. Če ste globoko dihati, bo to pomagalo gorijo kalorij.
Mimogrede, izraelski turisti, sedaj, ko delam jogo s strokovno inštruktorja desno, ko potujejo z avtobusom. Poskus se je začel inštruktorji, vendar potniki niso bili proti jogo v podobni obliki. Sediš na stolu v avtobusnem vam pove, kako dihati in kaj prometa bi morala teči, ne narašča s svojega sedeža. Kako povedati potnike, ki se vozijo z jogo, je hitrejši in bolj zanimivo in napetost v mišicah, utrujenost ali nelagodje, ki običajno spremljajo dolgo sedel na stolu, skoraj ni čutiti.
Ne pozabite, da vaše telo potrebuje počitek med netipično zanj obremenitev. Več o tem, da se sprostite, kadar je to mogoče. Naučite se pravilno dihati, se ne odzivajo na stresne situacije in daje vašemu telesu več možnosti za gibanje in sprostitev. Travel prav!