V 20-ih letih prejšnjega stoletja nemškega Joseph Pilates razvil vaje za rehabilitacijo po hudih bolezni in poškodb. Osnova niza vaj za krepitev in se raztezajo hrbtenico, stegna in zadnjico. Prav te mišice avtor postopka se šteje vir energije in zdravja celotnega organizma.
Pilates je postal priljubljen v 90. letih dvajsetega stoletja. In v zadnjih letih, bazen in varianta. Zakaj v vodo? Razlogov je več.
Voda nam daje veselje, daje mir uma in pozitiven odnos. Razredi v vodo, da nam pomagajo najti signal, ne le fizično, temveč tudi duhovno. Poleg tega so vaje, ki so bile dane telovadnice z jasnim stresa in prisiljeni potenje v vodi vodijo lažje. To je otipljiva prednost za tiste, ki nimajo moči in vzdržljivost kondicijo ali teče.
V akvapilatese obremenitev na mišice, ne manj kot na kopnem, in nekajkrat več. Po vsem, kar potrebujete za premagovanje upora vode. V vodi so vaje naredil zelo gladko, kar je zelo pomembno za pilates. V tem primeru ne boste dobili narediti vaje naključno. Vaje, čeprav se zdi enostavno z avtobusom, vendar pa njihovo izvajanje morajo čim bolj osredotočiti in prisluhniti svojemu telesu. V akvapilatese mora vsaka poteza biti premišljen in iskreno. V nasprotnem primeru voda vas bo potisnilo samo na površini.
Še ena velika razlika akvapilatesa za "zemljišče" kolega, ki se proizvaja v vodi lažje pravilno dihanje ritma. Seveda, samo po sebi, to znanje ne pride - trener bo naučil pravilnega dihanja, ampak v vodo, je hitrejši.
Hitrejše in močnejše mišice. Bistvo akvapilatesa temelji na odpornosti vrtinčnih valov, ki se pojavijo med vadbo. V tem primeru je obremenitev počutil povsem drugače kot na kopnem. Saj skoraj ne čutim. Zato bodo rezultati videli zelo hitro.
Zelo koristno akvapilates in za tiste, ki trpijo za artritisom. Topla voda sprošča mišice, zaradi česar je bolj fleksibilne in gibljive sklepe. Vaje v vodi tako dobro segreje in vlak mišice, da boste lahko z lahkoto naredijo težkih bremen.
Zaradi obremenitve vodoodpornosti na mišice do 4-krat večje kot na kopnem. Zelo kmalu boste imeli močno gibljivo hrbtenice popolnoma tesen želodec, lepe stegna in zadnjica. Da se prinese v dobri formi, boste potrebovali le mesec dni. Poleg tega, da poostrijo mišice boste našli harmonijo, fleksibilnost in pluje pod hojo.
Druga značilnost te vrste vadbe - na igranje v vodi iz telesa povsem prikaže vse toksine. In to je, kot veste, čudovit učinek na našo kožo in telo.
Akvapilates primeren za vsakogar, ne glede na spol in starost, in začnete gledal in ni nikoli prepozno!