"Organ flex" razvil ameriški; njeno ime Greer Childers. Ona gojiti upanje, da izgubijo težo, so poskušali na stotine različnih načinov in po sedenju na strogih dietah in ne več kot en mesec, se je razvila posebne vaje.
So v raztezanje in pravilno dihanje, oziroma lahko rečemo, pri dobavi kisika celotnega telesa. V tem primeru, Greer trdi, da lahko diha na njeno tehniko obrniti telo v idealu.
Po tej metodi, a kritične presnovne procese, ki potekajo v našem telesu, kisik igra. To je pravilno dihanje pomaga znebiti odvečne teže, kakor tudi iz mnogih kroničnih bolezni.
Hvala Bodyflex gimnastika, telo dobi "ekstra" kisik. To lahko oksidirajo velike količine maščob, in dobiš naboj živahnost, kar bo dovolj za vadbo. Kot rezultat, niz telovadbo in dihanje učinkovitejši.
Če želite, da vaše telo z dodatno energijo, je treba pravilno dihati, in za pravilno dihanje, morate vedeti nekaj odtenkov:
- Vedno dihati skozi nos in izdihnite samo usta;
- Ko izdihnete reči besedo "dimlje". Sprva bo morda povzročilo kašelj, vendar se po nekaj lekcij je opravil;
- Če ste pravilno dihanje, lahko povlečete želodec, če ne - ti ne uspe;
- Ne odnehajte, če je prvič, da se ukvarjajo s tem telovadnici, si ne držite vaja več kot 2-3 sekunde. Sčasoma gre;
- Zgodaj zjutraj - želeni čas za Bodyflex. Če imate čas, da to gimnastiko v večernih urah ali na kosilo, ne pozabite, da je potrebno počakati, ko jeste vsaj 2:00.
Z obvladovanjem teh veščin, bo želeni rezultat bližje z vsakim dnem. Če vsak dan boste mogli opraviti vseh 12 vaj za 15 minut pred zajtrkom, nato pa se bo vaše telo začelo pridobivati bolj napredne oblike. Vaje, ki so del gimnastike tudi revitalizacijo značaj. Hvala za dnevno aktivnost izboljšuje gibljivost sklepov, mišice postanejo bolj elastična.
Učinkovitost vadbe je odvisna od petstopenjski dihanje, ki se pojavi kot sledi: izdihom, vdihniti globoko polno sapo, nato pa držite sapo, povesil glavo in povlecite trebuh. Bodite pravo držo, zadržite dih za 8-10 računov, izberite enega od 12 vaj, ki ponuja tehnike. To je preprosto, vendar rezultati so omamljanje.
Vaja "Lion"
Začetni položaj: Postavite noge na širino 30-35 cm, roke, dlani, ki temelji na 2, 5 cm višji kolena, tako da, če ste bili, da bo sedel. Dihalne vaje, risanje trebuh in držite sapo. Ob osnovni položaj: ustnice zbrali v majhnem krogu. Široko odprite oči in dvigala. Hkrati, spodnja ustnica krog navzdol (na terenu lica in nos so v napetosti), držijo ven jezik, kolikor je mogoče, ne da bi sprostitev ustnice. Ta poza namočite za štetje osmih. Vaja ponovite 5-krat. Obstajajo pravila za izvajanje, ki jih je treba upoštevati:
- Ne odpirajte usta zelo široka;
- Tongue družim, morate počutim mišice, ki se nahajajo okoli oči, potegnil do brade. Vaja krepi in napenja mišice na obrazu in vratu.
Vaja Bodyflex imenuje "grdoto"
Začetni položaj: Postavite noge na širino 30-35 cm, roke, dlani, ki temelji na 2, 5 cm višji kolena, kot če boš sedel. Dihalne vaje, držite sapo, risanje želodec, pri čemer velik položaj. To je to: stati vzravnano, vleče spodnjo čeljust in štrli ven svoje ustnice. Njihova izbočenje, potegnite vratu, do točke, dokler ne čutite napetost v mišicah vratu. Poskušajo doseči strop z ustnicami, dvignite glavo, fold roke nazaj. Feet odločno proti tla. Štetje osmih, je treba ohraniti ta položaj. Ponovite 5-krat. Pri tej vaji, obstajajo tudi pravila:
- Potreba, da se odpre usta;
- Ne bodi v nobenem primeru na prstih. Noge trdno pritisne na tla.
Pred ponovitvijo nujno vrniti v začetni položaj. Kot rezultat te naloge, ki jih zategnite vaše vratne mišice, zmanjša in / ali odstranite podbradka celoti.
Greer in njeni privrženci pravijo Bodyflex naredi čudovito sliko, mišice močna in elastična ter daje izredno lahkotnost po celem telesu.