Prva stvar, ki pride k človeku v glavi, ko sliši besedo joga - razvoj prožnosti. In to je resnica. Joge pomaga razvijati fleksibilnost in plastičnost telesa. In če, preden se vaš nazaj ni ukrivljen od besede na vse, in njegove roke in noge so bile narejene iz lesa in nepokorni bo joga da bodo veliko bolj mobilni. Veliko odraslih zavidam majhni otroci, ki Bend kot gutaperke igrač. S starostjo se mišice, ki jih ne uporabljajo v polni veljavi v vsakdanjem življenju, izgubijo svojo mehkobo in ne omogočajo telesu, da bend toliko kot prej. Vendar joga je le možnost, da vam pomaga ponovno pridobiti svojo nekdanjo prožnost, zato prinese nazaj radost gibanja.
Skrivnost priljubljenosti joge v pristopu do izobraževanja. Nobene potrebe ni, da bi super prizadevanja in izvaja vse rezerve organizma. Joga razredov niso zelo dinamična in so bolj kot druženja in sprostitev po resni vadbi. Ampak to ni tako! Vaje, ki se oseba dejansko opravljeno počasi, vendar pa je poudarek tu ni na hitrost in intenzivnost, ter raztezanje in globoko dihanje organizma. Če ste se nenavadno gibanje telesa počasi, skupaj z redno izmenjavo vdihov, razvija mišice in kosti, so veliko močnejši kot med intenzivno dinamično vadbo, ko ste utrujeni veliko hitreje.
Ko že govorimo o dihanje. Joga je priljubljena med zdravniki in psihiatri ravno refleksoterapevnov zaradi svojih pomirjujočih lastnostih. In dosegli stanje počitka in sprostitve, je posledica globoko ritmično dihanje med vadbo. Dihalne prakse so poudarili tudi v posebnem skladu joge, vendar pa vsaka vaja nekako priloži ustrezno izjavo sapa. Učenje za globoko dihati med vadbo, človek nauči nadzorovati delo svojih pljuč, srca in notranjih organov in dobi dolgo pričakovani mir in tišino za pravilno delovanje vašega telesa.
Joga oblikuje te mišice, ki se v resničnem življenju zelo redko uporabljajo pri polni moči. To je razlog, zakaj ljudje pogosto govorimo o tem, da je po prvih razredov se začnejo boleti mišice, obstoj katerega je niso niti vedeli, da obstajajo. Kar je dobro, ker ni nič slabše za telo kot krvni zastoj in energije v katerem koli organa ali tkiva. Ko se vaše telo postane prožno in poslušnost in mišice začnejo usklajeno in hitro delo, boste takoj počutili neverjetno lahkotnost in dobre volje. Krvni premika skozi telo hitro, z zdravo srce in pljuča poganja ga nasičena s kisikom, vaše telo dodal občutek svobode in čudovito razpoloženje. Joga - to je več kot le fitnes. To je - življenjski slog in filozofijo zdravega in lepega telesa. Engage njo in biti srečen.