Glede na taoistični nauki, človekovo zdravje in dolgoživost odvisen od akumulacije, ohranjanje in prost pretok vitalne energije (Qi). V telesu obstajajo 3 centri (Tan Tien), kopičijo in nato distribuira Chi. Ki se nahaja v zgornjem glavo, sredi v prsih, in v spodnjem delu trebuha. Nastopajo zjutraj poseben sklop vaj - taoistični vaje, pomaga prebuditi in polniti te energetske centre.
Da bi dosegli največji učinek vadbe, boste morali, da bi obvladali prakso "notranje nasmeh." Človek ne more samo izraziti človeško stanje, ampak ravno nasprotno - da poustvariti čustva in razpoloženje, ki je nekoč odražajo na njem. Zato je zelo pomembno, da se naučijo, kako ohraniti naravno, dogaja znotraj nasmeh. Delaš vaje, ki jih potrebujete za duševno nasmeh telo, ki se osredotoča pozornost.
Aktiviranje spodnjem tribute-tien, ki se kopičijo in mešajo različne energije za telo in duha, pomaga napolniti center. Spada v elementu vode in je največji energetski rezervoar organ, odgovoren za delovanje motorja.
Srednji Tan Tien pripada požara element, je odgovoren za delovanje srca. Če Qi prosto kroži v središču tega, oseba, ki je v sozvočju s samim seboj in svetom. To je napolnjena z občutkom veselja, miru, miru, sreče, ljubezni in sočutja. Če ta center je depresiven, na njem prevladujejo žalostno, depresivno razpoloženje in zmeden.
Prebujanje top tribute-Tien pomaga vzpostaviti povezavo s kozmično energijo, ki spodbuja in osveži duha in uma.
Če je niz vaj oseba počuti val moči in poguma, tako taoistični zadolžen je pravilna - telo je prejel potrebne energije za ohranjanje zdravega in čustveno ravnovesje.