Da se je teža brez škode za zdravje ljudi in se niso vrnili takoj po dieti, ne smete narediti naslednje napake:
1. Ne mečite je skoraj v celoti, v upanju, da izgubijo težo dramatično. Telo, ki se sooči s podobno omejitvijo, panik in se začne, da se zaloge celo na minimum, ki je dobil. Po Konec toge dieto izgubila kilogramov nemudoma vrnejo kot telesnih strahov naslednjih gladovno stavko.
2. Brez omejevanja količine uporabljenih proizvodov v kateri koli dieti ne bo prinesla rezultatov. Ali jedo beljakovin hrane ali kalorij obrat, bi porcije majhne.
3. Vi ne potrebujete, da se vključijo v pogajanja z vestjo in prihranite pri hujšanju, dokler naslednji ponedeljek ali premikanje po praznikih. Telo vseeno, kaj čas, da začnete privajanje na omejitve, medtem ko zavlačuje praksa pogosto vodi k temu, da je ponedeljek tisoč razlog za preložitev prehrane.
4. Zmanjšanje visokokalorične hrane, morate načrtovati meni, da je koristno za organizem.
5. S pravo težo hujšanje gre gladko, v kilograma na teden. Zato opravljanje odlične rezultate, je škodljivo za zdravje.
6. Da se ne bi zajezili dotok potrebnih vitaminov in mineralov v prehrani, je najbolje, da vitaminske komplekse.
7. Izbira preprost način, da izgubijo težo, boste morali najprej razmišljati o svojem zdravju. Številna prehranska dopolnila za dvomljive proizvodnje, ki obljubljajo čudeže, ki so večkrat pozvali škandalozno razpravo o njihovih nevarnostih.
8. Ni potrebno omejiti tekočine. Ja, je njen presežek doda tudi težo, vendar ne dovolj tekočine ne sme biti normalno presnovo in izločanje prebavo maščob.
9. V bilanci vstati ne več kot 1-krat na teden, tako, da izgubijo težo hitro in ko preprosto ni mogoče, kako potem, da bi prekinil celotno razpoloženje in uniči zaupanje v zmago precej enostavno.
10. Če ste izgubili težo, ne naporno vadbo, lahko pa kupite pametno silhueto le ne bo delovala