5 mitov o izgubi teže

 Prvi mit - je popolna odprava maščobnih živil, zaradi hitrega povečanja telesne mase. Seveda, hrana je bogata z maščobami pospešuje izgubo telesne teže in zmanjšanje maščobnega tkiva. Toda to ne pomeni, da ga je treba v celoti izključiti iz prehrane. To je posledica dejstva, da so nekatere maščobne kisline, ki sodeluje pri presnovnih procesih v telesu, tako da ljudje potrebujejo njihov sprejem. Najboljša možnost je, da se zmanjša porabo maščobnih živil.

Drugi mit - telesne mase ogljikovih hidratov živil. Ampak ogljikovi hidrati so glavni vir energije, zato izključitev iz prehrane pripelje do negativnih posledic. Za učinkovito izgubo telesne teže, je priporočljivo zmanjšati vnos ogljikovih hidratov drugega tipa (moka in sladkih izdelkov). Uporabne ogljikovi hidrati nahajajo v žita, sadje, zelenjava, žita, itd

Tretji mit - potrebni obroki. To je popolnoma narobe, kot obrok vsebuje velike dele skozi daljše časovno obdobje. Kot rezultat, nekaj hrane, ki jih telo ne absorbira, upočasnjuje procese energetske izmenjave, ki končno vodi do tvorbe podkožne maščobe. Priporočljivo je, da se razdeli na obroke 5-6 obrokov.

Četrti mit - ne jesti po šestih zvečer. Po mnenju strokovnjakov za prehrano, ta predlog je v bistvu narobe, če je večerja uravnoteženo. Rational večerja ne predstavlja nevarnosti za človeško figuro. Seveda, večerja ne bi smel biti edini obrok dneva.

Peti mit - nevarnostih alkohola za človeško figuro. Seveda, prekomerno uživanje alkohola vodi do motenj v presnovnih procesih in delu notranjih organov. Toda majhno količino nekaterih pijač (npr rdeča vina) prispeva k normalizaciji kardiovaskularnega sistema.