Prehrana, tudi najbolj nežen - vedno stres za telo. In če imate več težav na delovnem mestu ali pa samo slabe volje, z roko ne doseže za prepovedane sladkarije ali piškotkov. Vendar pa obstaja nekaj trikov, ki pomagajo pri spopadanju z veliko občutka lakote.
1. Jej krompir. Ja, čudno dovolj, bo ta izdelek pomagal, da izgubijo težo. Vsebuje velike količine škroba, ki ustvarja občutek sitosti in ohranja raven krvnega sladkorja. Seveda pa ne smemo jesti krompirja v velikih količinah, ampak raje na druge izdelke, včasih lahko. Boljša uporaba hladnih kuhanega krompirja, ga Začinite z olivnim oljem.
2. Vedno zajtrk. Več kalorij smo dobili pri zajtrku, manj jemo čez dan. Vendar je treba količino hrane jedel večerjo zmanjša. Obstajajo ljudje, ki ne morejo jesti veliko zjutraj. Potem je potrebno razdeliti na dva dela B in pojedli dopoldne.
3. Uporabite mešalnik. To je odličen način za goljufanje lakote: ko brisal povečanje tekočine v volumnu. In mehurčki, skozi katero se to zgodi nimajo energijske vrednosti. Lahko bi to analogijo: če dodamo paradižnik mesnim jedem, lahko poveča svoj volumen. Ampak vsebina kalorij je praktično nespremenjena.
4. Uživajte vonj vanilije. To je vse zelo preprosto: če vam je všeč sladoled ali torto, vonj vanilije ustvarja občutek, da ste okusili teh prepovedanih živil. Sniff vanilija, pa naj gre za parfum ali dišeče sveče.
5. Jejte lečo. Ta izdelek vsebuje veliko beljakovin in malo kalorij. Jejte veliko lečo si ne more - je zelo zadovoljujoče.
6. Snack pravilno. Da spretno prevarati lakoto, morate vedeti, kako ugriz. Ne kupujejo sladkarije ali praženih semen. Jedel jagode, nekaj sliv, paradižnik in kumare.
7. Sodelovati v dihalne vaje. Zelo pogosto naletimo na hladilnik, ko živčen. Da bi to preprečili, se ukvarjale s telovadbo z dihanjem. Globoko vdihnite, zadržite zrak in izdihom počasi. Sprostite svoje telo in poskusite ne razmišljati o ničemer. Ta vaja je treba ponoviti v primeru lakote.