Koleričan - Oseba, sunkovit, nestrpni, nagnjeni k nihanje razpoloženja. Poskus, da bi povsod ujeti in samo dosegla, zato poje neredno in zelo grobo. Koleričan način je zelo podoben požar v mravljišče, tako zanje, kot je "prestrašil", in da bi disciplini ponudilatočno prehranaPobarvan z Skoke in meje.
- 8.00 - kava brez sladkorja. Kofeina toni možgani in mišice, in vsebuje tudi koristne antioksidante in minerale železo, kalij, magnezij, in mangana. Če nesladkano kavo ni sprejemljiva, lahko dodate nadomestek sladkorja.
- 10.00 - eno kuhano jajce. Vsebuje vitamin D, ki krepi kosti in zobe, in vitamin H, izboljša stanje kože, in "tehta" le 75 kalorij.
- 12.00 - obrok sestavljen iz 200 gramov pustega pršuta ali klobase. Drugi del se prenese na kosilo 14,00-100 gramov nemasten sir (17% maščob). In klobase, sir in bo razvila tudi močan občutek lakote.
- Jedli na 16,00-250 gramov nemastnega jogurta telesa bodo imeli niz koristne aminokisline, minerale in vitamin B2. Kozarec jogurta z nizko vsebnostjo maščob, pijan ob 18.00, bo pomagala pomladiti in normalizira delovanje črevesja.
Lahko piti samo vodo, bolje mineralna negazirane, temveč le pol ure pred in po obroku. Po enem tednu takega naročenega prehrane najbolj "popolna" Koleričan postanejo vitki in miren, in kolegi bodo pridobili navado, da se soočijo na svojem obroku.
Optimistični oseba značilna mobilnost in ravnovesje živčnega sistema. So aktivni, družabni, hitro prilagodi novim razmeram in se neposredno odzovejo na vse, kar se dogaja. Zato optimistični kot najbolj odporna na stres, se predlaga,prehrana, ki temelji na žitih. Ne zelo okusna, vendar koristno, poceni, zanesljivi, praktični in, kar je še posebej lepo - deset dni, lahko izgubite približno 5 kg.
Torej, v tem času ste upravičeni, da imajo samo kašo: ajdo, riž, proso, pšenica - ali vse po vrsti. Žitni kuhani v vodi, sladkor in mleko, soljene na minimum. Začinite s "puding" lahko čajne žličke olivnega olja. Zaželeno je, da je kaša dryish, saj v tej obliki ima "učinek ščetke" - očisti strupe iz telesa. Tukaj lahko vsaj približno uro, z rahlim lakote. Pitje - voda in popravljeni sadni sokovi.
Flegmatičan oseba - Miren, premišljen, jedrnati, počasen in celo nekoliko dolgočasno. On ne mara, da spremenijo svoje navade, krog prijateljev in dnevni meni. Če želi shujšati, je verjetno, esteems specializirano literaturo o prehrani, upoštevajte, koliko razburjanja z izbiro hrane in kuhanja in potem mislijo: to potrebujem? Zato Flegmatičan ponudilaLazy Diet: Jejte tisto, kar je pri roki - in rastejo tanke na zdravje.
- Zajtrk - izbira: 30 gramov koruznih kosmičev z mlekom ali toast kruh s skuto in žlico. Ni všeč? Nato pa kos kruha, moke z banano. Ni po vašem okusu? Spread kruha z margarino in izkoristiti mehko kuhano jajce. Poplaknemo s kozarcem pomarančnega soka zajtrk.
- Kosilo - Velik del solate + jabolko ali pomaranča + za nezahtevne sendvič. Je kuhanje iz katere je ugotovljeno v hladilniku. Med dve rezini kruha dal 50 gramov kuhanega piščanca (samo brez kože), 25 gramov sira Edamec, in vlijemo žlico majoneze nizko vsebnostjo maščob. Druga možnost za sendvič nadev: 75 g skute + sesekljano zeleno čebulo in kumare. Tu in kalcija in vitaminov in kalorij praktično nič.
Za lahko različne kosilom je: 200 g krompirja, kuhani v "uniformi", solate (poljubno število), 125 gramov kuhanega fižola, ali 25 gramov naribanega sira Edamec. Za malico - kozarec jogurta prehrane.
- Večerja: Lahko jesti nizkokalorično jed z zeleno solato. Na primer, 150 gramov kuhanega piščanca ali purana, Okrasimo - 1 kuhan krompir. Večerja iz pijača nizkokalorični jogurt. Med obroki lahko jeste breskve ali nektarine.
Vau, mi barve dieto ali meni za večerjo? Nič več stresa, šop trave in omejitve. Glavna stvar je, da kupite več prehranskih jogurt in solato. Ostalo - kot običajno, vendar v manjših odmerkih. Izgubijo težo v tem primeru ni šok, kot je v žitu, toda rezultat je še vedno opazna.
Mimogrede, glede na prehrano, pa je bila taka dieta brez močne lakote in nelagodje - najbolj pristojni in učinek njene najbolj stabilna, brez "zaslužka". No, če bo tak sistem moči postane navada.
"Življenje - kos nepopolna" - motomelanholični. Je zadržana, zadržani, ne mara sprememb, pogosto vodi v razmišljanje in posledično - v depresijo. Da ne bi motili njegovo že tako krhko duševno ravnovesje, prehrane, ne bodo ponudili. Le majhenlimona medu razkladanje.
Cel dan ni nič lahko, vendar lahko pijete vitamin eliksir 8 limone soka, 3 žlice medu, 1, 5 litrov vode brez plina, 1/2 žličke rdeče pekoče paprike. Občutki lakote, ne bo niti pojavljajo - medu bo dala moči. Podnevi, razen koktajla lahko pijejo zeleni čaj in navadno vodo. Če želite, da boste lahko izkrcali dva ali celo tri dni zapored, vendar ne več.
Torej, poskusite na "svojem" prehrane, ampak preveč resno, da tisto, kar je napisano zgoraj, ni potrebno zdraviti.
Moralna je: Želite, da izgubijo težo - izbrati dieto, ki je v sozvočju s svojim načinom življenja in temperamenta, zmanjšuje stres na minimum (kot je to primer pri Flegmatičan). Če ste sami vodijo v dobri formi, lahko preprečite svoje slabosti in napačne navade, to ni greh, da se držite v tesen vajeti (priporočamo Koleričan). Pojdi na dramatične spremembe v prehrani, le, če ste prepričani, da bodo prenesli tudi (opcija rdeč). In nikar se ne silite, če dieta je "strup" za življenje - dovolj za enostavno razkladanje (Svet melanholična).
Ljubezen Petrukhina