Kako se znebiti odvisnosti od hrane

 Če naletite na to težavo - z odvisnostjo od hrane, morate temeljito pretehtati svoje prave motivacije pred vsakim obrokom. Da vam usmerja lakote ali preprosto željo, da bi jedli nekaj okusnega? Morda ste že slišali slabe novice ali kaj ne zelo laskavo na vaš naslov in si samo želim, da se utopi ven slabe izkušnje s hrano? Če je res tako, potem samo pomislite na nekaj prijetnega in ne pozabite, da je hrana ne more dvigniti samozavest ali spremeniti odnos drugih do tebe. Lahko pa dodate negativna v svojem življenju v obliki odvečnih kilogramov in centimetrov v pasu.

Stvari sami discipline v prehranjevanje. Nastavite moč za sebe in mu jasno sledi, ne omogoča presežek jesti sendvič med kosilom in večerjo. Dejansko je pogosto občutek lakote nas izzove, da nenačrtovano potovanje v kavarni.

Naučite se uživati ​​drugih stvari. Samo za komuniciranje z ljudmi ali gledal oblake na nebu. Pogosto sami in pohvale hvalijo z drugimi, bo spremenila vaše razpoloženje in pomagajo pri soočanju z občutki krivde, osamljenosti, s kompleksi. Skratka, te stvari, ki jih lahko brez težav povzročajo zasvojenost s hrano v telesu.

Seveda, ne mučiš samo omejitve in postane suženj besede "ne morem." Vendar morate naučiti storiti vse, kar je v zmernih količinah in za ustrezno odgovoriti na vprašanje: "Zakaj bi? ". Ne pozabite, da je hrana, ki jo ne bi smeli nadzorovati, vendar morate upravljati svojo hrano. Če lahko to storite, ne da bi lahko večerjo, raje preživijo čas, da komunicirajo z družino ali bo v telovadnici. To bo prineslo še več koristi.

Drug način za boj proti odvisnosti od hrane lahko obisk psihologa, če je bil res velik problem v vašem življenju. Ampak ne pozabite, da nihče, tudi strokovno, lahko stori za vas, kaj morate storiti, samo.