Nutricionisti pravijo, da jedo ponoči vzrok nespečnosti, slabega zdravja in, seveda, hujšanje. Spanje po večerji ali večerja pred spanjem - nobene razlike. In v resnici, in v drugem primeru pa je škoda, da vaše telo je neizogibna. Da se ne bi ponoči jesti, je najbolje navaditi na določen režim, to je, jesti strogo dodeljeni čas. Bottom line je, da je tako imenovani "biološka ura" je začel, da gredo zelo natančen. In zvečer boste želeli spati in ne imeti.
Odličen način ven bo fitnes razrede. Čez dan se boste spali veliko energije in noč, samo da pade od izčrpanosti. In čeprav se morda apetit ostati, ampak misel na trud, je možno zmagati na željo, da bi jedli.
Pogosto v nočnem "lačen akcije" poslala ljudem, ki trpijo zaradi depresije. Ponoči jih zasežejo osebne krivice, težave, poleg tega doživljajo mučno krivde. Zato morate poskrbeti za njihovo čustveno stanje in čas, da se bo posvetovala s strokovnjaki psihologi.
Obstajajo dnevi, ko ste utrujeni in lačni pozno prišel domov z dela. V tej situaciji, večerja še vedno potrebujejo. Za ta obrok popolnoma primeren vlaken, bogate zelenjave in nizko vsebnostjo maščob kuhano meso in ribe boljše. Ampak, da bi jedli v eni seji ne bo malo, je pomembno, da ne jesti. Poudariti je treba tudi, da bi bilo med zadnjim obrokom in spanjem dajati vsaj tri ure.
Da ne bi jedel ponoči, morajo biti porabljena za večerjo živila z visokim glikemičnim indeksom, kar pomeni, da spodbuja nastajanje serotonina, ki povzroča zaspanost. Ti vključujejo nekaterih vrst sadja in zelenjave. So se hitro absorbirajo v telo, se absolutno ne nakladanje vaš želodec. Poleg tega ti izdelki sprostijo mišice in pomirjujoč učinek na živčni sistem. To je odličen način za skoraj vse ljudi, izjema je zapustil trpljenja zaradi diabetesa.
Če ne morete spati zaradi lakote, uporabite nasvete: popijte skodelico zelenega čaja z žličko medu.
Jesti ponoči - neprekinjeno poškodbe na telesu in stres za njega. V večernih urah se lahko v celoti jesti samo tiste ljudi, ki gredo v posteljo, zjutraj. Čeprav je zelo tanka ena oseba, ni priporočljivo, da pridobijo težo s prehrano pred spanjem. Imejte to v mislih in se obdržati v svojih rokah.