Pri pripravi prehrane je zaželeno, da se izločijo iz prehrane živila spodbujajo apetit. Ti vključujejo vroče začimbe, kisle kumarice, začimbe, omake in mastne, ocvrte hrane. Omejitve uporabe zgoraj navedenih izdelkov vam bo pomagal pri učinkovitem boju proti prekomerne teže. Samu dieto poskusite, da ne bo preveč naporno. Med razporedom dan vsaj štiri obroke. Meni Divide sestavljajo več delov in jih jedli čez dan v razmiku 3-4 ure.
Med glavnimi obroki Jejte počasi in žvečiti hrano. Joga je narediti pred 40 gibanj žvečilnih za en požirek svetoval. To bo omogočilo hitrejši najedel in prepreči napade lakote v prihodnosti. Poleg tega bo hrana prebavi bolje, da pozitivno vpliva na splošno zdravje.
Znižati skušnjavi prigrizek, skriti vidnem mestu vse izdelke. Visi na hladilniku kot na fotografiji v boljši formi ali foto tankim modela, na kateri želite biti. Vsakič, ko vas bo zamikalo, da plezati v hladilniku, vzemite pogled na fotografijo. Pomislite na cilj, ki ga je določil za nas, preden greste na dieti. Kdo lahko pomaga kontemplacijo na sliki v slabšem stanju. Neprijeten spektakel za vas odtujiti od razmišljanja o hrani.
Prežene lakoto in lahko navadno vodo. Popijte kozarec vode 30 minut pred jedjo med obroki. Voda napolni želodec in ne bo pustil jeste več kot normo. Dodajte kozarec vode nekaj kapljic limoninega soka in si pospeši proces gorenja odvečne maščobe v telesu. Citrusi pomaga izboljšati razpoloženje, zato je koristno, da nosite okoli vratu aromamedalon s pomarančnim oljem ali grenivkinega soka.
Raztresen od razmišljanja o hrani in fitnes pomoč. Po mnenju znanstvenikov iz ZDA, zmerna vadba prekine apetit in uravnavati raven hormona lakote. Ko ste premagati z močnim občutkom lakote, ples svojo najljubšo glasbo ali pa poskrbi moteča sprehodu.