Uvod v prehrani teh proizvodov omogoča krhke pasu in privijte mišice najbolj naraven in neškodljiv način za telo. Obstajajo različne sezname, ki vključujejo niz zdravih sadja, zelenjave in drugih užitnih in zdrave priboljške, ampak osnovni seznam vključuje natanko deset izdelkov.
In prva pozicija za dolgo časa in trdno drži mandlje in suho sadje. Ne hitite, da štetje kalorij: si ne more jesti veliko od njih. Le nekaj oreščki dan že prinesla pozitiven rezultat. Poleg prijetnih centimetrov zmanjševanje, mandljevo poraba tudi pomaga zmanjšati tveganje za bolezni srca in ožilja, krepi imunski sistem in obnavlja živčni sistem.
Drugo mesto pripada zelenjave, zlasti - stročnice. Hitro nasičenih in prispevajo k boju proti hipertenzije. Lakota umirila pod njihovim pritiskom in odmerek vlakna, ki prihajajo skupaj z njimi, povzroči, da se telo čutiti hvaležnost za vašo dieto.
Nepriljubljeni, ki ga mnogi špinačo osvojil tretjo linijo na seznamu, skupaj z drugimi zelišči. Ni potrebno, da se za te proizvode s toplotno obdelavo, če ohranijo koristne lastnosti. In tistih, ki so veliko: poleg tega, da učinkovit boj proti debelosti, pa tudi preprečevanje osteoporoze in srčnega napada.
Mlečni izdelki, če se pravilno uporabljajo in pomaga gorijo maščobe in krepitev kosti zaradi velike količine kalcija, vsebovanih v njih. Največji učinek je dosežen, kadar se uporablja skupaj z zelišči.
Zaokroženo peterico z ovseno kašo. Zanimivo je, da ne samo vam daje stock živahnost poživila in pozitivna čustva, ampak vpliva tudi na spolno moč. Poraba ovsene moke se priporoča za bolnike glikemičnim in tistih z okvarjeno holesterola.
Jajca učinkovito gorijo maščobe, če jih združite z bučke, paradižnik. Če se to skrbno koristno, vendar obenem lahko nevaren proizvod kot prekomerno uživanje jajc dobimo prevelikih obremenitev na jetrih.
Znan po svojih prehranskih lastnosti in Turčijo, predvsem belo meso. To je bogata s cinkom, beljakovin, železa, vitaminov B in nekaterih drugih elementov. Krepitev kurjenje maščob učinek je zagotovljena, če vložite okrasimo solato.
Zamenjava olja oljk, naredite še en korak k doseganju vitko postavo. Vitamin E in nasičenih maščob, vsebuje v svoji sestavi pomagajo zmanjšati pritisk in izboljšanje mišično delo srca.
Deveti izdelek gorijo maščobe - cela zrna, ki ne bodo omogočali vaše telo, da začne proces akumulacije notranjih maščobe. So mu dotok kalcija, magnezija, beljakovin in drugih vprašanjih, pomembnih za zdravo delovanje snovi, ki tudi zagotavlja.
Zadnji na seznamu pripada začimb. Njihove številne različice, ne samo obogatijo okus hrane, temveč tudi pomaga v boju z različnimi boleznimi, vključno z debelostjo.