1.Myaso.
In skupaj z mesom in živila, ki vsebujejo velike količine beljakovin: fižol, ribe in jajca. Človeško telo reciklira beljakovinskih živil, zahteva veliko več energije, kot pa ogljikovih hidratov in maščob. Poleg tega, hrana, ki vsebuje protein, sposoben dolgoročno gašenje lakote.
2.Spetsii.
Najprej - to je rdeče paprike, ki dobesedno prispeva k segrevanju telesa. Ena čajna žlička rdeče dodane živilom, poper, pospeši metabolizem za približno 25%. Učinek traja približno pol ure. Seveda, lahko veliko ljudi ne jesti toliko napačno količino popra, vendar jih je mogoče razdeliti, na primer, na prvih in drugih predmetov, nato pa ta problem ne zdi nemogoče.
3.Kasha.
Zajtrk je najpomembnejši obrok, je to obrabljena fraza, v katerih ni nobenega dvoma. Glede na raziskave znanstvenikov iz ZDA, telo človeka, ki zajtrkujejo, precej počasnejši ves dan. Ampak dober zajtrk (kaša, kosmiči, mlečni izdelki in jajca), pomaga, da se prepreči pridobivanje telesne teže do tistih, ki so pred kratkim diplomirala iz prehrane.
4.Voda.
Tekočina je nepogrešljiv del našega življenja. Poleg tega, da je to potrebno za učinkovito obdelavo hranil in spali kalorij. Treba je piti bolj hladno vodo. Torej, kako se ogreti svoje telo, boste porabili dodatne sile, s čimer kurjenje kalorij. Ne pozabite, da je potrebno piti vodo namesto sokov in brezalkoholnih pijač, ki vsebujejo velike količine sladkorja.
5.Zelёny čaj.
Ta izdelek je zelo pomembna in povpraševanja. Poleg svojih drugih uporabnih lastnosti, da je sposoben, da se pospeši metabolizem. Pitje 3-4 skodelice zelenega čaja na dan, bo poraba energije telesa povečala za 50-60 kcal. To vsekakor ni veliko, vendar bolje kot nič.