Pred obrokom popijte kozarec čiste vode - moraš pripraviti želodec do vnosa hrane, prebavo in pospeši njeno nekoliko zmanjšati količino jedel kasneje. Bodite previdni z alkoholom - to vzbuja apetit in pripomore k izgubi nadzora nad svojimi dejanji, lahko preprosto jedo več kot izpolnjen. Vseh alkoholnih pijač precej suha vina - steklene ali dve zvečer ni dal off v pasu in blag okus bo dobrodošel dodatek k hrani.
Pri izbiri razmišljati kalorij vsako jed. Ponavadi gospodinje porabijo litra majoneze in omake maščobnih kot solatni prelivi in jedi. Jih nadomestiti z rastlinskim oljem, jogurt, limonin sok in sojino omako - si zmanjšati kalorij in znatno prihranite.
Ne zanikam, si veselje, da poskusite nekaj jedi - dal na ploščo in poskusite več vrst ves večer. Obstaja več načinov za zmanjšanje vpliva novoletnega praznika:
- Namesto sladkih sokov in mineralne vode z ogljikovim dioksidom, pijač pijejo brez dodatkov.
- V mesnih in ribjih jedi ločiti maščobe in mast.
- Ne jejte skorjo pite, kolački in druga peciva.
- V procesu kuhanja dati prednost pusto meso namesto cvrtje kuhamo in prekajene klobase, kuhano v solatah zamenjavo sort.
Med praznovanjem več pogovora, plesa in aktivno sodelujejo pri rekreativnih dejavnosti. Tako se lahko izognete skušnjavi, da preživijo noč na mizi, ki absorbira predlagane prigrizke. Spoznaj nove ljudi in se še naprej klepet - nevljudno, da prekine pogovor, da bi jedli. Poslušajte svoje telo, je vedno vam povem, da bo dodatno uživanje hrane povzroči prenajedanje o značilnostih (občutek teže in nasičenosti).
Po novem letu dober spanec - dolgo spanje prispeva k razčlenitvi maščob v telesu.