O hrani
Je zelo pogosta napaka -, da bi sedel za mizo lačen. Kot se pogosto zgodi: smo obkrožila ves dan, kuhanje, nastavitev tabelo - v besedo, smo preprosto nimajo časa, da bi jedli.
In potem, na novoletni mizi je toliko okusna, in vse to je treba poskusiti, da ne bi smelo biti dan do večera v želodcu "dovolj prostora" za vse dobrote.
Ampak vse to je zelo slabo za telo - če boste hoji ves dan lačna in obeshtes noč, zjutraj vas bodo mučili napadi slabost.
Torej, da bi se izognili prenajedanje, morate:
- Uro pred praznikom, jesti lahek solata iz surove ali kuhane zelenjave in poplaknemo s kozarcem zeleni čaj z limono
- 30 minut pred obrokom popijte kozarec vode
- Med obroki se začasno ustavi za najmanj 1 uro
- Jejte mastne hrane z veliko surovin zelenjave in zelenja (bo to pospešilo proces prebave)
- Ne jejte sadja za sladico (lahko je zgaga)
- Ne poplaknemo hrano.
Ameriški znanstveniki so sestavili seznam uporabnih in manj uporabnih izdelkov na novoletni mizi
Uporabno:
- Cyrye zelenjava z omako ali preliv z nizko vsebnostjo maščob;
- Sveže sadje in zelenjava;
- Kuhane kozice, školjke, ostrige, dimljen losos;
- Sir z nizko vsebnostjo maščob, krekerji;
- Pečen krompir;
- Sveže brusnice;
- Belo meso perutnina brez kože;
- Pusto meso brez maščobe;
- Pumpkin in sladko torto napolni s svežim sadjem;
- Sadni sorbet, jogurt.
Manj uporabna:
- Chips;
- Pražena zelenjava;
- Ocvrti morski sadeži;
- High-kalorij sir, krekerje;
- Ocvrte krompir;
- Brusnično omako;
- Leg kože;
- Mastnega mesa, klobase, klobase;
- Torto s smetano;
-keksy in sladoled.
Če ste še vedno overeaten in boste imeli občutek teže v želodcu, je priporočljivo, dan po prazniku ne jesti ničesar, ampak sadje. Olajša proces prebave in toplo ogrevanje pad na trebuh.
O pitje
Silvestrovo mora spremljati ne le znesek jedli, ampak pijan. Najboljši način za preprečevanje neprijetnih posledic, povezanih z alkoholom - ne pijejo, ampak za večino te izjave je "fantastično".
Druga možnost - piti v zmernih količinah. Zdravniki so izračunane "pravilo", alkohola, za osebo: 1 kg - 1 gram etanola. To pomeni, da človek, ki tehta 100 kg, lahko pijete 250 ml vodke, in ženska, ki tehta 60 kg - samo 2 kozarca suhega vina. Če običajno na počitnicah pijete več kot zdravniki svetujejo, potemTukaj je nekaj skrivnosti, ki ne bo vam omogočajo, da hitro napiti:
- Preden sedete za mizo, popijte skodelico močne kave ali čaja z meto in limono; limone nevtralizira učinek alkohola. Enako je treba storiti po prazniku.
- V vsakem primeru, ne mešajte različnih vrst alkoholnih pijač, predvsem vodko s katerim koli drugim alkoholom.
- Ne mešajte z alkoholom in tudi gazirane pijače. V tem primeru, zastrupitev pride veliko hitreje.
- Premakni več, ne bi sedel vso noč na istem mestu.
- Omogoča hitro streznil kozarec hladne vode z 2 kapljicama amoniaka. Z močnimi zneskov zastrupitvijo z alkoholom se lahko poveča za 5-6 kapljic.
- Znebite glavobolov v kozarcu stranke hladne vode z 20 kapljic tinkture mete.
Poleg pitja, ne pozabite, da imajo malico. Nutricionisti pravijo, da je najbolj pristojni predjed - surovi zelenjavi. Načeloma se bo malica fit vsako živilo, razen maščobno (maščobe močno raztegne proces zastrupitve v času).
Hangover
Vendar pa je večina škodljivih učinkov alkohola pojavijo naslednji dan po počitnicah v obliki glavobolov, slabost, prebavne motnje - mačka. Če se v stranki ne bi mogli v sorazmerju z možnostmi njihovih željah telesu, boste doživeli to boleče sindrom. Boj mu je težko, vendar je mogoče.
Prva stvar za povedati o tem, kaj ne storiti: mnogi počitnice po spopadajo z glavoboli in slabost z tableto - ne na noben način!Uporaba zdravil, ne le olajša vaše stanje, vendar lahko bistveno poslabša.
Če je, preden je bil pijan preveč alkohola, nato pa, da se znebite slabost, bolje izprati želodec z veliko tople vode. Na primer, lahko pijete 3-4 skodelice vode z 1 žličko sode bikarbone ali soli za vsako skodelico. Po pranju želodec popijte skodelico močne kave ali čaja.
Z glavobolom pomočjo obvladovati:
- Kozarec mrzle vode z 20 kapljic poprove alkohola
- Kozarec kumaric ali paradižnika škripcih
- Vtrite ledu obraz, prsi in hrbet
Znanstveniki po vsem svetu se trudijo, da bi našli "čudež", pomeni prihranek mačka. Torej, Američani ugotovili, da žličko medu pred obrokom, ne samo vam omogoča, da ohrani zdravo pamet v času počitnic, ampak tudi veliko lažje, da je na drugi dan.
Nedavno so ruski strokovnjaki razvili popolnoma nov pripomoček za mačka - suha zemlja "Guten Morgen". Ta primerljiva s klasično slanici, po ocenah znanstvenikov, je veliko bolj učinkovita in bolje za telo, kot vse prej ustvarjenih pripravkov. Je hitro obnavlja telo, odžeja in željo, da bi preprečile ponoven sprejem alkohola.
Ne pozabite na "zlato sredino" - to vam bo pomagal ostati v novoletnimi prazniki niso le dobre volje, ampak tudi odlično zdravstveno stanje.
Anastasia Vladykina