Cabbage Soup Diet: izbira glavnega proizvoda
Po mnenju strokovnjakov za prehrano, zelje - eden od najbolj primerna za proizvode prehrane. Zelje, cvetača, Bruselj - vse njegove sorte imajo nizko kalorično vsebine, temveč vsebujejo velike količine vitaminov in mineralov. Najnižja kalorij v zelje - 26 kcal na 100 g kislega zelja ima energijsko vrednost samo 19 kalorij, zato je prepričan, da v prehrano vključiti ne le v prehrani, temveč tudi za zmanjšanje kalorij vsebine povprečni prehrani.
Zelje - snemanje vsebine vlaken, zaradi česar je odlično stimulira črevesje.
Prehrana načela zelje
Med dieto je prepovedano uporabljati sladkor in sol, alkohol, moke in slaščičarske izdelke. Dovoljeno piti čisto vodo - vsaj 1, 5 litrov na dan zelenega čaja. V dopoldanskem času boste lahko uživali ob skodelici kave - to pomaga, da pospeši metabolizem.
Ponovite prehrana samo 2 meseca.
Meni zelje prehrana №1
Trajanje zelje prehrana №1 je 10 dni.
- Zajtrk: zeleni čaj ali čisto vodo;
- Kosilo: solata iz zelja s korenjem in oljčnega olja, kuhana govedina, ribe ali piščanca - 200 gramov;
- Večerja: solata iz zelja ali zelje, jajca, jabolka in drugo sadje, razen banan;
- 2 uri pred spanjem - skodelico jogurta.
Meni zelje prehrana №2
Temelji na drugem dieti - zelje juho. Da bi ga boste potrebovali 500 gramov zelja, korenja 5, 5 žarnice, 2 papriko, 2 paradižnika, 4 stebla zelene in 100 gramov rjavega riža. Iz tega nabora izdelkov za kuhanje juhe v prehrani se lahko zaužijejo brez omejitev. Ostali izdelki bi bilo treba razdeliti na več faz.
- Prvi dan razen zelje juho lahko jeste 2-3 koli sadja, razen banan;
- Drugi dan: juha, solata iz morskih alg;
- Tretji dan: juha, zelenjavne solate (brez dodatka krompirja) ali paro zelenjave;
- Četrti dan: juha, dva kozarca mleka;
- Peti dan: juha, 500 gramov kuhanega govejega mesa, piščancem ali ribo, paradižnikom;
- Šesti dan: juha, dušena zelenjava, 200 gramov kuhanega govejega mesa, piščancem ali ribo;
- Sedmi dan: juha, dušena zelenjava ali solata.
Prednostih in slabostih prehrane zelje
Glavna prednost prehrane zelje - dober rezultat. Poleg tega ta dieta pomaga uravnavati odvajanja, izločajo strupe.
Cabbage Soup Diet je prepovedana v nekaterih boleznih prebavil, zato, preden jo začnete, se morate posvetovati s svojim zdravnikom.
Slabosti vključujejo prehrana zelje zmanjšala učinkovitost in poslabšanja pozornosti, saj Ogljikovih hidratov meni zmanjšati. Zato je sedel na zelje juha Diet je zaželeno, med počitnicami. Še en minus prehrana - potreba za prejemanje vitaminske in mineralne kompleks. Zadnji prehrana pomanjkljivost - njeno togost.