Uravnotežena prehrana je treba obravnavati kot eno izmed glavnih sestavin zdravega načina življenja kot dejavnika pri podaljševanju aktivnega obdobja življenja.
Človeško telo je predmet zakonov termodinamike. V skladu z njimi, smo oblikovali prvo načelo uravnotežene prehrane: njegova energijska vrednost mora ustrezati stroškov energije v telesu. Žal pa se v praksi pogosto kršene to načelo. Zaradi prekomerne porabe energetsko intenzivnih izdelkov (kruh, krompir, živalskih maščob, sladkorja in drugih.) Dnevnih obrokov energijska vrednost pogosto presega porabo energije. Z naraščajočo starostjo, je kopičenje prekomerne telesne teže in debelosti, pospešuje nastanek številnih kroničnih degenerativnih bolezni.
Drugo načelo uravnotežene prehrane - ujemanje kemično sestavo hranil v fizioloških potreb telesa. Vsak dan, v določenem znesku in razmerju telo je prišel okoli 70 sestavin, od katerih mnogi niso sintetizira v telesu in so zato bistvenega pomena. Optimalna dobava teh hranil organ lahko le v različnih živil. Največja prehransko raznolikost opredeljuje tretji načelo uravnotežene prehrane.
Končno, skladnost z optimalno prehrano opredeljuje četrto načelo uravnotežene prehrane. Pod prehrana razpise za redne in mnogoterost izmeničnih obrokov. Dieta, kot tudi potreba po hranilnih snovi in energije, je odvisno od starosti, telesne aktivnosti. Skladnost s temi osnovnimi načeli zdravega prehranjevanja omogoča polno.
In če mislite, da je, da se sami odločijo za nabor izdelkov za kalorije, maščobe, ogljikovi hidrati, vitamini in tako naprej. Vaše telo bo dobil popolno, uravnoteženo prehrano, ste globoko moti. Postavitev izdelkov mora vključevati osnovno načelo, na koncu, zavrtite izbrane izdelke v uporabno, zdravo hrano, ki ne škoduje telesu.
Da bi dosegli ta cilj, je treba upoštevati:
-quality In energijska vrednost izdelkov uporablja, poleg tega precejšen pomen je pogoj za njihovo shranjevanje;
-Shipping Kuhanje, ki naj bi tako okus in hranilne vrednosti živil, kakor tudi njihovo energijsko vrednost;
-Terms Raznolikost in obroki;
-Število In kalorazh uživanje hrane na dan;
• Spremembe v prehrani med intenzivno vadbo.
V skladu s priporočili za uravnoteženo prehrano, je glavni vir poveča odpornost na različne nevarnosti za okolje in zmanjšati število nenalezljivih kroničnih bolezni.
Uporaba teh priporočil, ki jih 90% bi se lahko izognili škodljive učinke hrane na zdravje in vitko postavo kot celoto.