Kako odstraniti podkožno maščobo iz trebuha

 Najprej se morate odločiti sami, ali pa je težava, ki jo. Najprej morate izračunati razmerje med pasom in boki. Oseba s povprečno gre 0, 7. Po mnenju strokovnjakov, če ženske to razmerje presegla 0, 80, potem pa je res, da to boj proti odvečne maščobe. Koeficient pa ne zelo pogosto je indikator - na primer na neki strukturi oblik (ozki boki, širok pas), je lahko normalno, in oseba hkrati bo problem odvečne maščobe na trebuhu. Treba ukvarjati z njo ali ne - se boste odločili.

Seveda, če želite hitro videli rezultate, je edini način, da se znebite nezaželenih maščobe na trebuhu - narediti liposukcijo. Vendar pa je vredno razmisliti, kaj storiti, da ne boste izgubili svoje težave - ker če ne boste poskrbeli zase, maščoba začne znova preložena.

Torej, za odločanje sami pravijo podjetje "ne" ni vaša ravno želodec, kar potrebujete, da prižge, kaj boste našli relativno dolgo in trdo delo. Vendar, ko sem videl prve rezultate, ki jih ne bo več težko.

Niti ne smemo pričakovati, da se samo ustavil, da bi jedli nekaj specifičnih izdelkov (npr moko ali sladke), boste začeli izgubljati svoje "strateške rezerve" - ​​sploh ne. Če želite to narediti, boste morali izvesti vrsto ukrepov: prehrane, vadbe.

Ne bi smeli razumeti z "dieto" se prinese utrujenost in stalna želja, da bi jedli nekaj okusno. Ja, in sledite nasvetom prijateljev okoli prehrane tudi po izbiri: na tešče, ki je pomagal vaš prijatelj ali prijateljica ne more vplivati ​​na vaše telo. Nekdo strahospoštovanje "Kremelj" prehrane, ampak nekdo bolj kot na tešče "krvna skupina". Vendar pa je eden izmed najbolj učinkovitih načinov, da izgubijo težo, veliko prehrano je danes pozvala izračun kalorij. To pomeni, da lahko ima absolutno vsak izdelek, vendar je število kalorij porabi na dan ne sme preseči 1500. Seveda je bolje, če bo to izdelki, ki nimajo premoženja za poravnavo maščobe v telesu: jedli več sadja in zelenjave, pusto meso in ribe, žita, juhe, prvi tečaji, mlečni izdelki, oreški, stročnice. Dobili na tehtnici, ki jih je skoraj teden dni za prikaz rezultatov. Vendar ne smemo veseliti - boste še vedno morali storiti za krepitev trebušnih mišic. 

Če želite to narediti večkrat tedensko, da izpostavi svoje telo na fizični stres. Opomba - ne želodec, namreč telo. Po izvajanju sedala, ramenske mišice ali stegenske mišice, se pojavljajo tudi, da bo vaš želodec ravno. Seveda pa bo opazno ne enkrat, ampak, glede na zdravnike, najboljši rezultat - postopno rezultata. V tem primeru lahko izberete vaje, ki mislite, da vam pomaga najbolj (in morda še bolj všeč): lahko greš kopanje ali tek, usposabljanje na simulatorjih ali treninga za moč.

No, zdaj vidite, da se odstranijo maščobe iz trebuha - ni tako težka naloga. Eno je, samo, da zaloge na moč volje in potrpljenja.