Pojdi na dieti - ena od možnosti, da se znebite odvečne obsega trebuha. Ampak, ko je zaključil priporočeno tečaj, najprej vam vzdih z oprostitvijo, ampak čez nekaj časa, da vidite, da trak na njeni obleki ponovno pritrditi. Specialists avtoritativni zdravstvene ustanove upravljajo joyless številko: 95% kratkoročnih programov prehrane po določenem času lahko neučinkovit.
Kakšno programa v boju za lepo pasu boljše in bolj zanesljivo? Glavna stvar - nadzor nad obsegom porabe hrane. Oglejte si, zakaj s povečanjem trebuh težje nadzorovati prehrano, še bolj pa verjetno spet rastejo Krepak. Debelost v trebuh ovira ustreznega "informacije" o nastanku sitosti je. Brez trebuh - to je vse v redu: hitrost absorpcije in oksidacijo hranil je normalno. Zato, nasičenost časa zapiska enako normalno stopnjo raztezanje stene želodca. Z nastajajočo debelosti pravočasna signali so zapleteni, in to pomeni, da boste potrebovali odmor, lahko preskočite jesti in v škodo telesu. Pomembno je, da osnovnošolsko samokontrolo in pozornost do njegovega stanja: zdi se pas na obleki "vprašal" mu je, da se sprostite in nekaj za spanje potegnil ...
Zaključek: glavna naloga - da ne preobremenite prebavni trakt odvečne hrane, upreti skušnjavi, da bi zadovoljil lakoto več kot je potrebno, porcije hrane. Nikoli ne jejte preveč za nekaj psiholoških razlogov - ne "stres težave." Okusna in visoko kalorično hrano kot kulinarično udobje (na primer, lepo torto ali krepko pizza) - sovražnika pasu. Bolje je, da ga pomiri, jedo okusno jabolko ali korenček svetla.
Poslušajte svoje telo. Po prejemu nekaj hrane, ki jo vedno prijetno, se zdi še posebej okusno ekološko pridelano hrano in ne za samoprevare umetno okusom jedi? To se zgodi, da je druga hrana užitek v procesu prehranjevanja, potem pa se je izjalovilo, nenazadnje poln želodec protest. Zavreči, kot je mogoče iz teh proizvodov.
Pomembna kultura hrana - razumen rok in količina zaužite hrane. Včasih oseba ni lačen, ampak vrata hladilnika ali mikrovalovnem nima časa za odpiranje in zapiranje. Ne pozabite: če ste prišli do "ugriz", ko ni lačen, hrana spremeni v maščobo, da se usede in trebuh. Zadosten vnos kalorij - povprečno 2400 na dan.
Utemeljen nasvet za hujšanje ima ovseno kašo. Njihova prebavo v želodcu, je počasen in lakota bo prišel kmalu. Koristno je, da vključuje zajtrk kalijo zrn rži, ovsa, pšenice. Ta zrna so bogata z vitaminom B, in ohranja vodo v telesu in preprečuje odlaganje maščob.
Občutite razliko med realno lakote, ko je želodec prazen, in res res želite, da napolni telo z energijo in hrano, preprost reakcijo na okusno kuhanje diši. So uporabne preprosto ignorirajo. Jejte vedno "občutek, res, počasi." Ne stoji. Ne gledate televizije, računalnik, ali knjigo. Chew. Ti preprostih pravil bodo pomagali, da sliko v formi. Brez trebušček.